tomat 10 g
Tomat 10 g on väike portsjon tomatit, milles on 18 kcal 100 g kohta ning C-vitamiini ja kaaliumi. Sobib igapäevasesse toiduvalmistamisse.
Teave
Tomat on mahlane, kergelt magushapu vili, mida kasutatakse toiduvalmistamisel sageli köögiviljana. Seda süüakse toorelt salatites ja võileibadel ning küpsetatult kastmetes, suppides ja hautistes.
Toitumisalane teave
100 g kohta
% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil
Kalorid
18 kcal
1% DV
Rasvad kokku
0.2g
0% DV
tiamiin (B1-vitamiin)0.1g
Süsivesikud kokku
3.9g
1% DV
folaat (B9-vitamiin)1.2g
B12-vitamiin2.6g
Valk
0.9g
2% DV
Taimne valk0.9g
Vitamiinid ja mineraalid
Vitamiinid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| koliin | 6.7mg | 1% | |
| A-vitamiin | 42.0mcg | 5% | |
| tiamiin (B1-vitamiin) | 0.0mg | 3% | |
| riboflaviin (B2-vitamiin) | 0.0mg | 1% | |
| niatsiin (B3-vitamiin) | 0.6mg | 4% | |
| pantoteenhape (B5-vitamiin) | 0.1mg | 2% | |
| B6-vitamiin | 0.1mg | 5% | |
| folaat (B9-vitamiin) | 15.0mcg | 4% | |
| C-vitamiin | 13.7mg | 15% | |
| E-vitamiin | 0.5mg | 4% | |
| K-vitamiin | 7.9mcg | 7% |
Mineraalid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| kaltsium | 10.0mg | 1% | |
| vask | 60.0mcg | 7% | |
| raud | 0.3mg | 2% | |
| magneesium | 11.0mg | 3% | |
| fosfor | 24.0mg | 3% | |
| kaalium | 237.0mg | 5% | |
| naatrium | 5.0mg | 0% | |
| tsink | 0.2mg | 2% |
Retseptid koostisosaga tomat 10 g (1)
