domates 10g
Domates 10g, 100 gramda 18 kalori içeren küçük bir porsiyondur. C vitamini ve potasyum sağlar; günlük yemeklerde sık kullanılır.
Hakkında
Domates, sulu, hafif tatlı-ekşi bir meyvedir ve mutfakta çoğunlukla sebze gibi kullanılır. Çiğ olarak salatalarda ve sandviçlerde yenir; ayrıca sos, çorba ve yahnilere pişirilerek eklenir.
Besin Değerleri
100 g için
% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır
Kalori
18 kcal
1% DV
Toplam Yağ
0.2g
0% DV
Tiamin (B1)0.1g
Toplam Karbonhidrat
3.9g
1% DV
Folat (B9)1.2g
B12 Vitamini2.6g
Protein
0.9g
2% DV
Bitkisel Protein0.9g
Vitaminler ve Mineraller
Vitaminler
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|---|---|---|
| Kolin | 6.7mg | 1% | |
| A Vitamini | 42.0mcg | 5% | |
| Tiamin (B1) | 0.0mg | 3% | |
| Riboflavin (B2) | 0.0mg | 1% | |
| Niasin (B3) | 0.6mg | 4% | |
| Pantotenik Asit (B5) | 0.1mg | 2% | |
| B6 Vitamini | 0.1mg | 5% | |
| Folat (B9) | 15.0mcg | 4% | |
| C Vitamini | 13.7mg | 15% | |
| E Vitamini | 0.5mg | 4% | |
| K Vitamini | 7.9mcg | 7% |
Mineraller
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|---|---|---|
| Kalsiyum | 10.0mg | 1% | |
| Bakır | 60.0mcg | 7% | |
| Demir | 0.3mg | 2% | |
| Magnezyum | 11.0mg | 3% | |
| Fosfor | 24.0mg | 3% | |
| Potasyum | 237.0mg | 5% | |
| Sodyum | 5.0mg | 0% | |
| Çinko | 0.2mg | 2% |
domates 10g içeren tarifler (1)
