roșie 10 g
Roșia 10 g este o porție mică de roșie, cu 18 calorii/100 g și vitamina C, utilă în salate, sandvișuri și gătitul zilnic.
Despre
Roșia este un fruct zemos, cu gust ușor dulce-acrișor, folosit adesea ca legumă în bucătărie. Se consumă crudă în salate și sandvișuri sau se gătește în sosuri, supe și tocănițe.
Informații nutriționale
Per 100 g
% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal
Calorii
18 kcal
1% DV
Grăsimi totale
0.2g
0% DV
Tiamină (B1)0.1g
Carbohidrați totali
3.9g
1% DV
Folat (B9)1.2g
Vitamina B122.6g
Proteine
0.9g
2% DV
Proteină vegetală0.9g
Vitamine și minerale
Vitamine
| Nutrient | Cantitate | VZ% | Timp de înjumătățire |
|---|---|---|---|
| Colină | 6.7mg | 1% | |
| Vitamina A | 42.0mcg | 5% | |
| Tiamină (B1) | 0.0mg | 3% | |
| Riboflavină (B2) | 0.0mg | 1% | |
| Niacină (B3) | 0.6mg | 4% | |
| Acid pantotenic (B5) | 0.1mg | 2% | |
| Vitamina B6 | 0.1mg | 5% | |
| Folat (B9) | 15.0mcg | 4% | |
| Vitamina C | 13.7mg | 15% | |
| Vitamina E | 0.5mg | 4% | |
| Vitamina K | 7.9mcg | 7% |
Minerale
| Nutrient | Cantitate | VZ% | Timp de înjumătățire |
|---|---|---|---|
| Calciu | 10.0mg | 1% | |
| Cupru | 60.0mcg | 7% | |
| Fier | 0.3mg | 2% | |
| Magneziu | 11.0mg | 3% | |
| Fosfor | 24.0mg | 3% | |
| Potasiu | 237.0mg | 5% | |
| Sodiu | 5.0mg | 0% | |
| Zinc | 0.2mg | 2% |
Rețete cu roșie 10 g (1)
