tomaatti 10 g
Tomaatti 10 g on pieni annos tomaattia. Siinä on 18 kcal / 100 g sekä C-vitamiinia ja kaliumia arkiruokiin.
Tietoa
Tomaatti on mehukas, miedon makeanhapan hedelmä, jota käytetään ruoanlaitossa usein vihanneksen tavoin. Sitä syödään raakana salaateissa ja voileivissä tai kypsennetään kastikkeisiin, keittoihin ja pataruokiin.
Ravintosisältö
Per 100 g
% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon
Kalorit
18 kcal
1% DV
Rasva yhteensä
0.2g
0% DV
tiamiini0.1g
Hiilihydraatit yhteensä
3.9g
1% DV
folaatti1.2g
B12-vitamiini2.6g
Proteiini
0.9g
2% DV
Kasviproteiini0.9g
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Vitamiinit
| Ravintoaine | Määrä | PV% | Puoliintumisaika |
|---|---|---|---|
| koliini | 6.7mg | 1% | |
| A-vitamiini | 42.0mcg | 5% | |
| tiamiini | 0.0mg | 3% | |
| riboflaviini | 0.0mg | 1% | |
| niasiini | 0.6mg | 4% | |
| pantoteenihappo | 0.1mg | 2% | |
| B6-vitamiini | 0.1mg | 5% | |
| folaatti | 15.0mcg | 4% | |
| C-vitamiini | 13.7mg | 15% | |
| E-vitamiini | 0.5mg | 4% | |
| K-vitamiini | 7.9mcg | 7% |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | Määrä | PV% | Puoliintumisaika |
|---|---|---|---|
| kalsium | 10.0mg | 1% | |
| kupari | 60.0mcg | 7% | |
| rauta | 0.3mg | 2% | |
| magnesium | 11.0mg | 3% | |
| fosfori | 24.0mg | 3% | |
| kalium | 237.0mg | 5% | |
| suola | 5.0mg | 0% | |
| sinkki | 0.2mg | 2% |
Reseptit, joissa on tomaatti 10 g (1)
