kamatis 10g
Ang kamatis 10g ay maliit na bahagi ng kamatis na may 18 calories bawat 100g at bitamina C, plus potasa para sa araw-araw na pagluluto.
Tungkol dito
Ang kamatis ay makatas na prutas na may banayad na tamis at asim, at karaniwang ginagamit na parang gulay sa pagluluto. Kinakain ito nang hilaw sa mga salad at sandwich, o niluluto bilang sarsa, sopas, at nilaga.
Nutrition Facts
Bawat 100g
% Daily Value batay sa 2000 kcal na diyeta
Calories
18 kcal
1% DV
Kabuuang Taba
0.2g
0% DV
Tiamina (B1)0.1g
Kabuuang Carbohydrate
3.9g
1% DV
Folate (B9)1.2g
Bitamina B122.6g
Protina
0.9g
2% DV
Protina mula sa Halaman0.9g
Mga Bitamina at Mineral
Mga Bitamina
| Nutrient | Dami | DV% | Half-life |
|---|---|---|---|
| Choline | 6.7mg | 1% | |
| Bitamina A | 42.0mcg | 5% | |
| Tiamina (B1) | 0.0mg | 3% | |
| Riboflavin (B2) | 0.0mg | 1% | |
| Niacin (B3) | 0.6mg | 4% | |
| Pantothenic Acid (B5) | 0.1mg | 2% | |
| Bitamina B6 | 0.1mg | 5% | |
| Folate (B9) | 15.0mcg | 4% | |
| Bitamina C | 13.7mg | 15% | |
| Bitamina E | 0.5mg | 4% | |
| Bitamina K | 7.9mcg | 7% |
Mga Mineral
| Nutrient | Dami | DV% | Half-life |
|---|---|---|---|
| Kaltsyum | 10.0mg | 1% | |
| Tanso | 60.0mcg | 7% | |
| Bakal | 0.3mg | 2% | |
| Magnesiyo | 11.0mg | 3% | |
| Posporus | 24.0mg | 3% | |
| Potasyo | 237.0mg | 5% | |
| Sodyum | 5.0mg | 0% | |
| Sink | 0.2mg | 2% |
Mga recipe na may kamatis 10g (1)
