टोमॅटो 10ग्राम
टोमॅटो 10ग्राम म्हणजे टोमॅटोची छोटी मात्रा. 100ग्राममध्ये 18 कॅलरीज आणि व्हिटॅमिन C असते; रोजच्या स्वयंपाकात उपयुक्त.
माहिती
टोमॅटो हे रसाळ, सौम्य गोड-आंबट फळ आहे, जे स्वयंपाकात भाजीसारखे मोठ्या प्रमाणावर वापरले जाते. ते सॅलड आणि सँडविचमध्ये कच्चे खाल्ले जाते, किंवा सॉस, सूप आणि स्ट्यूमध्ये शिजवून वापरले जाते.
पोषण माहिती
प्रति 100g
2000 kcal आहारावर आधारित % दैनिक मूल्य
कॅलरी
18 kcal
1% DV
एकूण मेद
0.2g
0% DV
थायामिन (B1)0.1g
एकूण कार्बोहायड्रेट
3.9g
1% DV
फोलेट (B9)1.2g
व्हिटॅमिन B122.6g
प्रथिने
0.9g
2% DV
वनस्पतिजन्य प्रथिने0.9g
जीवनसत्त्वे आणि खनिजे
जीवनसत्त्वे
| पोषकघटक | प्रमाण | DV% | अर्धायुष्य |
|---|---|---|---|
| कोलीन | 6.7mg | 1% | |
| व्हिटॅमिन A | 42.0mcg | 5% | |
| थायामिन (B1) | 0.0mg | 3% | |
| रायबोफ्लेविन (B2) | 0.0mg | 1% | |
| नायसिन (B3) | 0.6mg | 4% | |
| पँटोथेनिक आम्ल (B5) | 0.1mg | 2% | |
| व्हिटॅमिन B6 | 0.1mg | 5% | |
| फोलेट (B9) | 15.0mcg | 4% | |
| व्हिटॅमिन C | 13.7mg | 15% | |
| व्हिटॅमिन E | 0.5mg | 4% | |
| व्हिटॅमिन K | 7.9mcg | 7% |
खनिजे
| पोषकघटक | प्रमाण | DV% | अर्धायुष्य |
|---|---|---|---|
| कॅल्शियम | 10.0mg | 1% | |
| तांबे | 60.0mcg | 7% | |
| लोह | 0.3mg | 2% | |
| मॅग्नेशियम | 11.0mg | 3% | |
| फॉस्फरस | 24.0mg | 3% | |
| पोटॅशियम | 237.0mg | 5% | |
| सोडियम | 5.0mg | 0% | |
| झिंक | 0.2mg | 2% |
टोमॅटो 10ग्राम असलेल्या पाककृती (1)
