番茄10克
番茄10克是少量番茄食用份量，每100克含18卡路里，并提供维生素C；适合沙拉、三明治和日常烹饪。
关于
番茄是一种多汁、带有轻微甜酸味的果实，在烹饪中常被当作蔬菜使用。它可以生吃，用于沙拉和三明治，也可以煮成酱汁、汤和炖菜。
营养成分表
每 100 克
% 每日参考值基于 2000 千卡饮食
卡路里
18 kcal
1% DV
总脂肪
0.2g
0% DV
维生素B10.1g
总碳水化合物
3.9g
1% DV
叶酸1.2g
维生素B122.6g
蛋白质
0.9g
2% DV
植物蛋白0.9g
维生素和矿物质
维生素
| 营养素 | 含量 | DV% | 半衰期 |
|---|---|---|---|
| 胆碱 | 6.7mg | 1% | |
| 维生素A | 42.0mcg | 5% | |
| 维生素B1 | 0.0mg | 3% | |
| 维生素B2 | 0.0mg | 1% | |
| 烟酸 | 0.6mg | 4% | |
| 泛酸 | 0.1mg | 2% | |
| 维生素B6 | 0.1mg | 5% | |
| 叶酸 | 15.0mcg | 4% | |
| 维生素C | 13.7mg | 15% | |
| 维生素E | 0.5mg | 4% | |
| 维生素K | 7.9mcg | 7% |
矿物质
| 营养素 | 含量 | DV% | 半衰期 |
|---|---|---|---|
| 钙 | 10.0mg | 1% | |
| 铜 | 60.0mcg | 7% | |
| 铁 | 0.3mg | 2% | |
| 镁 | 11.0mg | 3% | |
| 磷 | 24.0mg | 3% | |
| 钾 | 237.0mg | 5% | |
| 钠 | 5.0mg | 0% | |
| 锌 | 0.2mg | 2% |
包含 番茄10克 的食谱（1）
