tomat 10 g
Tomat 10 g er en lille portion tomat med 18 kalorier pr. 100 g og C-vitamin. Brug den rå i salater eller i madlavning.
Om
Tomat er en saftig frugt med en mild sød-syrlig smag, som ofte bruges som en grøntsag i madlavning. Den spises rå i salater og sandwiches eller tilberedes i saucer, supper og gryderetter.
Næringsindhold
Pr. 100 g
% daglig værdi baseret på en kost på 2000 kcal
Kalorier
18 kcal
1% DV
Fedt i alt
0.2g
0% DV
Thiamin0.1g
Kulhydrat i alt
3.9g
1% DV
Folat1.2g
Vitamin B122.6g
Protein
0.9g
2% DV
Planteprotein0.9g
Vitaminer & mineraler
Vitaminer
| Næringsstof | Mængde | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Cholin | 6.7mg | 1% | |
| Vitamin A | 42.0mcg | 5% | |
| Thiamin | 0.0mg | 3% | |
| Riboflavin | 0.0mg | 1% | |
| Niacin | 0.6mg | 4% | |
| Pantothensyre | 0.1mg | 2% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 5% | |
| Folat | 15.0mcg | 4% | |
| Vitamin C | 13.7mg | 15% | |
| Vitamin E | 0.5mg | 4% | |
| Vitamin K | 7.9mcg | 7% |
Mineraler
| Næringsstof | Mængde | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Calcium | 10.0mg | 1% | |
| Kobber | 60.0mcg | 7% | |
| Jern | 0.3mg | 2% | |
| Magnesium | 11.0mg | 3% | |
| Fosfor | 24.0mg | 3% | |
| Kalium | 237.0mg | 5% | |
| Natrium | 5.0mg | 0% | |
| Zink | 0.2mg | 2% |
Opskrifter med tomat 10 g (1)
