चीज

चीज हा समृद्ध दुग्धजन्य पदार्थ आहे. 100 ग्रॅममध्ये 402 कॅलरी आणि हाडे व दातांसाठी भरपूर कॅल्शियम मिळते.

चीज

माहिती

चीज हा दुधाचे जमवून तयार केलेला आणि नंतर परिपक्व केलेला किंवा प्रक्रियायुक्त केलेला दुग्धजन्य पदार्थांचा विस्तृत प्रकार आहे. त्याची चव सौम्य व क्रीमीपासून तीव्र व खारटपर्यंत बदलते. चीज स्वतंत्रपणे खाल्ले जाते, सँडविच आणि सॉसमध्ये वितळवून वापरले जाते, किंवा विविध पदार्थांवर किसून घातले जाते.

पोषण माहिती

प्रति 100g

2000 kcal आहारावर आधारित % दैनिक मूल्य

कॅलरी 402 kcal
20% DV
एकूण मेद 33.1g
51% DV
व्हिटॅमिन D20.0g
व्हिटॅमिन K9.0g
थायामिन (B1)1.0g
एकूण कार्बोहायड्रेट 1.3g
0% DV
व्हिटॅमिन B120.5g
प्रथिने 24.9g
50% DV
प्राणिजन्य प्रथिने24.9g

जीवनसत्त्वे आणि खनिजे

जीवनसत्त्वे

पोषकघटकप्रमाणDV%अर्धायुष्य
कोलीन15.4mg3%
व्हिटॅमिन A265.0mcg29%
थायामिन (B1)0.0mg3%
व्हिटॅमिन B121.5mcg63%
रायबोफ्लेविन (B2)0.4mg29%
नायसिन (B3)0.1mg1%
पँटोथेनिक आम्ल (B5)0.3mg7%
व्हिटॅमिन B60.1mg5%
फोलेट (B9)18.0mcg5%
व्हिटॅमिन D0.5mcg3%
व्हिटॅमिन E0.7mg5%
व्हिटॅमिन K2.6mcg2%

खनिजे

पोषकघटकप्रमाणDV%अर्धायुष्य
कॅल्शियम721.0mg72%
तांबे27.0mcg3%
लोह0.7mg4%
मॅग्नेशियम28.0mg7%
फॉस्फरस512.0mg73%
पोटॅशियम98.0mg2%
सेलेनियम14.5mcg26%
सोडियम621.0mg27%
झिंक3.1mg28%

चीज असलेल्या पाककृती (100)

Country Scrambled Eggs with Avocado, Cheddar, and Buttered Toast
Country Scrambled Eggs with Avocado, Cheddar, and Buttered Toast
700 kcal
Cream of Potato Soup with Open-Faced Cheese Toast, Cherry Tomato, and Cucumber
Cream of Potato Soup with Open-Faced Cheese Toast, Cherry Tomato, and Cucumber
640 kcal
Cherry Tomato and Feta Salad with Basil and Olive Oil
Cherry Tomato and Feta Salad with Basil and Olive Oil
178 kcal
क्रीम चीज, पांढरे चीज, काकडी, टोमॅटो आणि लाल ढोबळी मिरचीसह ओपन-फेस्ड राय क्रिस्पब्रेड सँडविच
क्रीम चीज, पांढरे चीज, काकडी, टोमॅटो आणि लाल ढोबळी मिरचीसह ओपन-फेस्ड राय क्रिस्पब्रेड सँडविच
560 kcal
टोमॅटो सॉस आणि हर्ब मसाल्यासह चीज पिझ्झाचा स्लाइस
टोमॅटो सॉस आणि हर्ब मसाल्यासह चीज पिझ्झाचा स्लाइस
360 kcal
पालक आणि किसलेल्या हार्ड चीजसह स्क्रॅम्बल्ड अंडी
पालक आणि किसलेल्या हार्ड चीजसह स्क्रॅम्बल्ड अंडी
255 kcal
पालक आणि किसलेले चीज घातलेला स्पॅघेटी स्क्वॅश
पालक आणि किसलेले चीज घातलेला स्पॅघेटी स्क्वॅश
165 kcal
श्रिंप, पार्मेसन, आयोली आणि केचपसह लोडेड फ्राईज, तसेच रँचसह बफेलो चिकन विंग्स
श्रिंप, पार्मेसन, आयोली आणि केचपसह लोडेड फ्राईज, तसेच रँचसह बफेलो चिकन विंग्स
1775 kcal
ग्रिल्ड चिकन सीझर-स्टाइल सॅलड
ग्रिल्ड चिकन सीझर-स्टाइल सॅलड
455 kcal
हॅम, उकडलेले अंडे, अवोकाडो मॅश, लाल भोपळी मिरची आणि चीज प्लेट
हॅम, उकडलेले अंडे, अवोकाडो मॅश, लाल भोपळी मिरची आणि चीज प्लेट
592 kcal
पालक आणि मशरूमसह क्रीमी चिकन पास्ता
पालक आणि मशरूमसह क्रीमी चिकन पास्ता
860 kcal
मॅश्ड बटाटा, चीज सॉसमधील ब्रोकोली आणि डिनर रोलसह बीफ पॅटी
मॅश्ड बटाटा, चीज सॉसमधील ब्रोकोली आणि डिनर रोलसह बीफ पॅटी
560 kcal
ट्यूना, चेडर, मेयोनेझ, टोमॅटो, हिरव्या पालेभाज्या आणि पिकल्ससह फोल्डेड टॉर्टिला रॅप
ट्यूना, चेडर, मेयोनेझ, टोमॅटो, हिरव्या पालेभाज्या आणि पिकल्ससह फोल्डेड टॉर्टिला रॅप
560 kcal
स्मोक्ड सॅल्मन क्रोस्टिनी विथ क्रीम चीज, काकडी, लिंबू, स्प्राउट्स, रो आणि अरुगुला
स्मोक्ड सॅल्मन क्रोस्टिनी विथ क्रीम चीज, काकडी, लिंबू, स्प्राउट्स, रो आणि अरुगुला
1045 kcal
फ्रेंच फ्राईज आणि केचपसह डबल चीजबर्गर
फ्रेंच फ्राईज आणि केचपसह डबल चीजबर्गर
1275 kcal
चीज मशरूम टोमॅटो टोस्ट
चीज मशरूम टोमॅटो टोस्ट
402 kcal
लोणी लावलेला छोटा टोस्टचा तुकडा
लोणी लावलेला छोटा टोस्टचा तुकडा
103 kcal
क्रीमी कार्बोनारा-स्टाइल पास्ता
क्रीमी कार्बोनारा-स्टाइल पास्ता
865 kcal
स्क्रॅम्बल्ड एग ब्रेकफास्ट प्लेट
स्क्रॅम्बल्ड एग ब्रेकफास्ट प्लेट
610 kcal
डेली टर्की, चीज, काकडी, टेटर टॉट्स आणि कच्च्या भाज्यांसह क्रॉसाँ सँडविचचे तुकडे
डेली टर्की, चीज, काकडी, टेटर टॉट्स आणि कच्च्या भाज्यांसह क्रॉसाँ सँडविचचे तुकडे
667 kcal
वितळलेल्या चेडर चीजसह स्क्रॅम्बल्ड अंडी
वितळलेल्या चेडर चीजसह स्क्रॅम्बल्ड अंडी
285 kcal
ओम्लेट, चीज, हॅम आणि भाज्यांसह होल व्हीट क्लब सँडविच
ओम्लेट, चीज, हॅम आणि भाज्यांसह होल व्हीट क्लब सँडविच
610 kcal
बेन अँड जेरी'ज स्ट्रॉबेरी चीजकेक आईस्क्रीम
बेन अँड जेरी'ज स्ट्रॉबेरी चीजकेक आईस्क्रीम
1120 kcal
बेक्ड फिश फिलेट उकडलेल्या बटाट्यासह, काकडी-टोमॅटो सॅलड, सॉर क्रीम आणि लिंबू
बेक्ड फिश फिलेट उकडलेल्या बटाट्यासह, काकडी-टोमॅटो सॅलड, सॉर क्रीम आणि लिंबू
500 kcal
चीज, हॅम, सलामी, काकडी आणि टोमॅटो घातलेले ओपन-फेस्ड राय सँडविच
चीज, हॅम, सलामी, काकडी आणि टोमॅटो घातलेले ओपन-फेस्ड राय सँडविच
610 kcal
सलामी, बोलोना, चीज, काकडी आणि टोमॅटो घातलेले ओपन-फेस्ड राय सँडविच
सलामी, बोलोना, चीज, काकडी आणि टोमॅटो घातलेले ओपन-फेस्ड राय सँडविच
560 kcal
तीळाच्या बनवरील चीजबर्गर आणि स्वीट पोटॅटो फ्राईज
तीळाच्या बनवरील चीजबर्गर आणि स्वीट पोटॅटो फ्राईज
650 kcal
विलार्ड्स चीज नॅक्स चीज फ्लेवर्ड मका स्नॅकसोबत केळे
विलार्ड्स चीज नॅक्स चीज फ्लेवर्ड मका स्नॅकसोबत केळे
311 kcal
कॅपुचिनो आणि काकडी-चेरी टोमॅटो घातलेले ओपन-फेस्ड राय चीज सँडविच
कॅपुचिनो आणि काकडी-चेरी टोमॅटो घातलेले ओपन-फेस्ड राय चीज सँडविच
533 kcal
चीज टॉपिंगसह बेक्ड सॅल्मन, उकडलेला बटाटा, सॉर क्रीम, लीक आणि लिंबू
चीज टॉपिंगसह बेक्ड सॅल्मन, उकडलेला बटाटा, सॉर क्रीम, लीक आणि लिंबू
655 kcal
चीज पिझ्झाचा स्लाइस
चीज पिझ्झाचा स्लाइस
445 kcal
बीफ रॅगूसह फ्युजिली पास्ता
बीफ रॅगूसह फ्युजिली पास्ता
690 kcal
चीज पिझ्झाचा स्लाइस आणि सीझर सॅलड
चीज पिझ्झाचा स्लाइस आणि सीझर सॅलड
1015 kcal
बेकन, अवोकाडो, चीज, टोमॅटो, हॅश ब्राऊन्स आणि हॉट चॉकलेटसह ऑम्लेट
बेकन, अवोकाडो, चीज, टोमॅटो, हॅश ब्राऊन्स आणि हॉट चॉकलेटसह ऑम्लेट
980 kcal
किसलेले चीज, बटाट्याचे चिप्स आणि बोक चॉयसह खिमा
किसलेले चीज, बटाट्याचे चिप्स आणि बोक चॉयसह खिमा
612 kcal
अमेरिकन चीज आणि मोहरीसह होल व्हीट ब्रेड, केळ्याचा तुकडा आणि पिस्ता
अमेरिकन चीज आणि मोहरीसह होल व्हीट ब्रेड, केळ्याचा तुकडा आणि पिस्ता
278 kcal
पिस्त्यासह अर्धे केळे आणि मोहरीसह चीज टोस्ट
पिस्त्यासह अर्धे केळे आणि मोहरीसह चीज टोस्ट
287 kcal
चेडरसोबत ब्रेडेड चिकन स्लायडर, क्रोकेट्स, केचप आणि चीज टोस्ट
चेडरसोबत ब्रेडेड चिकन स्लायडर, क्रोकेट्स, केचप आणि चीज टोस्ट
838 kcal
रोमेन, क्रूटॉन्स, पार्मेसन आणि चेरी टोमॅटो घातलेले चिकन सीझर-स्टाइल सॅलड
रोमेन, क्रूटॉन्स, पार्मेसन आणि चेरी टोमॅटो घातलेले चिकन सीझर-स्टाइल सॅलड
395 kcal
स्टेक अँड चीज फ्राईज
स्टेक अँड चीज फ्राईज
850 kcal
क्रीमी पास्तासह ग्रिल्ड हर्ब चिकन
क्रीमी पास्तासह ग्रिल्ड हर्ब चिकन
640 kcal
फ्राईड चिकन, बीफ, चीज सॉस, केचप आणि स्कॅलियनसह लोडेड फ्राईज
फ्राईड चिकन, बीफ, चीज सॉस, केचप आणि स्कॅलियनसह लोडेड फ्राईज
1210 kcal
मॅकडोनाल्ड्स फिश फिलेट-ओ-फिश मीडियम फ्रेंच फ्राइजसह
मॅकडोनाल्ड्स फिश फिलेट-ओ-फिश मीडियम फ्रेंच फ्राइजसह
710 kcal
फास्ट फूड चीजबर्गर फ्रेंच फ्राईज आणि पाण्यासह
फास्ट फूड चीजबर्गर फ्रेंच फ्राईज आणि पाण्यासह
690 kcal
टर्की आणि चेडर सॉरडो सँडविच
टर्की आणि चेडर सॉरडो सँडविच
430 kcal
फोल्डेड पेपरोनी मोझरेला फ्लॅटब्रेड पिझ्झा
फोल्डेड पेपरोनी मोझरेला फ्लॅटब्रेड पिझ्झा
500 kcal
फुलकोबी आणि बेकन पिझ्झा
फुलकोबी आणि बेकन पिझ्झा
1320 kcal
टोमॅटो क्रीम सॉस आणि ब्लॅकन्ड चिकनसह पेने पास्ता
टोमॅटो क्रीम सॉस आणि ब्लॅकन्ड चिकनसह पेने पास्ता
890 kcal
चीज क्रोसाँ रोल
चीज क्रोसाँ रोल
315 kcal
पेपरोनी पर्सनल पिझ्झा
पेपरोनी पर्सनल पिझ्झा
650 kcal
बार्बेक्यू सॉस, भाजलेल्या बटाट्याच्या वेजेस आणि मिक्स्ड लीफ सॅलडसह चीज पफ पेस्ट्री स्लाइसेस
बार्बेक्यू सॉस, भाजलेल्या बटाट्याच्या वेजेस आणि मिक्स्ड लीफ सॅलडसह चीज पफ पेस्ट्री स्लाइसेस
1185 kcal
फ्रेंच फ्राइजसह तीळ बियांचा चीजबर्गर
फ्रेंच फ्राइजसह तीळ बियांचा चीजबर्गर
760 kcal
फ्रेंच फ्राइजसह फास्ट-फूड चीजबर्गर मील
फ्रेंच फ्राइजसह फास्ट-फूड चीजबर्गर मील
1120 kcal
कॉफीसोबत चीज ब्रेड
कॉफीसोबत चीज ब्रेड
330 kcal
मेक्सिकन राईस, रिफ्राईड बीन आणि चीज केसाडिया, साल्सा व लिंबू
मेक्सिकन राईस, रिफ्राईड बीन आणि चीज केसाडिया, साल्सा व लिंबू
910 kcal
टॉर्टिला चिप्स
टॉर्टिला चिप्स
205 kcal
ब्रिओश बनवरील बेकन ब्रेकफास्ट सँडविच
ब्रिओश बनवरील बेकन ब्रेकफास्ट सँडविच
560 kcal
ग्रीन ऑलिव्ह, सेमी-हार्ड चीज, चोरिझो आणि सलामीसह चारक्यूटरी बोर्ड
ग्रीन ऑलिव्ह, सेमी-हार्ड चीज, चोरिझो आणि सलामीसह चारक्यूटरी बोर्ड
1265 kcal
नेपोलिटन-स्टाइल पेपरोनी पिझ्झा
नेपोलिटन-स्टाइल पेपरोनी पिझ्झा
1035 kcal
चीज आणि लाल ढोबळी मिरचीसह क्रिस्पब्रेड, सोबत मिल्क टी
चीज आणि लाल ढोबळी मिरचीसह क्रिस्पब्रेड, सोबत मिल्क टी
255 kcal
सेमी-हार्ड चीज आणि लाल ढोबळी मिरचीसह ओपन-फेस्ड क्रिस्पब्रेड, सोबत मिल्क टी
सेमी-हार्ड चीज आणि लाल ढोबळी मिरचीसह ओपन-फेस्ड क्रिस्पब्रेड, सोबत मिल्क टी
246 kcal
सेमी-हार्ड चीज आणि लाल ढोबळी मिरचीसह ओपन-फेस्ड क्रिस्पब्रेड
सेमी-हार्ड चीज आणि लाल ढोबळी मिरचीसह ओपन-फेस्ड क्रिस्पब्रेड
196 kcal
तीळ बनवरील डबल बीफ चीजबर्गर
तीळ बनवरील डबल बीफ चीजबर्गर
610 kcal
Lentil salad with roasted red pepper, kale, pumpkin seeds, and feta
430 kcal
दूधाच्या कॉफीसोबत ओपन-फेस्ड चीज आणि लाल भोपळी मिरची सँडविच
दूधाच्या कॉफीसोबत ओपन-फेस्ड चीज आणि लाल भोपळी मिरची सँडविच
463 kcal
ब्री चीजचा तुकडा
ब्री चीजचा तुकडा
194 kcal
ब्री चीजचा तुकडा
ब्री चीजचा तुकडा
140 kcal
चना, शेंगदाणे, टॉर्टिला चिप्स, गाजर, फेटा आणि क्रुटॉन्ससह पास्ता सॅलड बाउल
चना, शेंगदाणे, टॉर्टिला चिप्स, गाजर, फेटा आणि क्रुटॉन्ससह पास्ता सॅलड बाउल
690 kcal
LantChips सॉर क्रीम फ्लेवर्ड बटाटा चिप्स
LantChips सॉर क्रीम फ्लेवर्ड बटाटा चिप्स
750 kcal
फेटुचिनी अल्फ्रेडोवर कापलेले स्टेक
फेटुचिनी अल्फ्रेडोवर कापलेले स्टेक
930 kcal
फेटुचिनी अल्फ्रेडोवर कापलेले स्टेक
फेटुचिनी अल्फ्रेडोवर कापलेले स्टेक
760 kcal
प्रोशुट्टो आणि अर्ध-कडक चीज प्लेट लाल भोपळी मिरची व द्राक्षांसह
प्रोशुट्टो आणि अर्ध-कडक चीज प्लेट लाल भोपळी मिरची व द्राक्षांसह
570 kcal
जॅलपेनो, कांदा, क्रीमी सॉस आणि फ्राईड चिकन विंग्ससह लोडेड चीज फ्राईज
जॅलपेनो, कांदा, क्रीमी सॉस आणि फ्राईड चिकन विंग्ससह लोडेड चीज फ्राईज
1260 kcal
लेट्यूस आणि क्रिंकल-कट फ्राइजसह चीजबर्गर
लेट्यूस आणि क्रिंकल-कट फ्राइजसह चीजबर्गर
760 kcal
लेट्यूस, साल्सा, सॉर क्रीम आणि चीजसह लोडेड बीफ नाचोज
लेट्यूस, साल्सा, सॉर क्रीम आणि चीजसह लोडेड बीफ नाचोज
760 kcal
अंजीर जॅम, क्रॅकर आणि ब्रेडसह चीज प्लेट
अंजीर जॅम, क्रॅकर आणि ब्रेडसह चीज प्लेट
344 kcal
क्रॅकर्स आणि फळांच्या प्रिझर्व्हसह चीज प्लेट
क्रॅकर्स आणि फळांच्या प्रिझर्व्हसह चीज प्लेट
406 kcal
मोझरेला, टोमॅटो, कांदा, टोमॅटो स्लाइस आणि हिरवी मिरचीसह डोनर मीट पिझ्झा
मोझरेला, टोमॅटो, कांदा, टोमॅटो स्लाइस आणि हिरवी मिरचीसह डोनर मीट पिझ्झा
1580 kcal
हिरवी द्राक्षे, स्ट्रॉबेरी, क्रॅकर्स, ब्री, ब्लू चीज आणि परमेसनसह चीज बोर्ड
हिरवी द्राक्षे, स्ट्रॉबेरी, क्रॅकर्स, ब्री, ब्लू चीज आणि परमेसनसह चीज बोर्ड
1435 kcal
हिरवी द्राक्षे, स्ट्रॉबेरी, गोल क्रॅकर्स, ब्री, ब्लू चीज आणि पार्मेसनसह चीज बोर्ड
हिरवी द्राक्षे, स्ट्रॉबेरी, गोल क्रॅकर्स, ब्री, ब्लू चीज आणि पार्मेसनसह चीज बोर्ड
1438 kcal
बटाट्याच्या वेजेस, भाजलेली कोबी, ग्रिल्ड लीक, कॉटेज चीज, आयोली आणि क्रीमी पेपर सॉसबरोबर कापलेले रोस्ट बीफ
बटाट्याच्या वेजेस, भाजलेली कोबी, ग्रिल्ड लीक, कॉटेज चीज, आयोली आणि क्रीमी पेपर सॉसबरोबर कापलेले रोस्ट बीफ
635 kcal
बीफ आणि वितळलेल्या चीजसह क्रीमी पेन्ने पास्ता
बीफ आणि वितळलेल्या चीजसह क्रीमी पेन्ने पास्ता
760 kcal
Spinach mushroom omelet with cheddar and whole-grain toast
520 kcal
Spinach and mushroom omelet with roasted beetroot and feta
430 kcal
Baked potato cottage cheese and side kale salad
510 kcal
Cottage cheese bowl with strawberries, orange segments, walnuts, and hemp seeds
370 kcal
Cottage cheese bowl with papaya, orange, walnuts, and pumpkin seeds
385 kcal
मशरूम आणि हिरव्या ऑलिव्हची चीज पिझ्झा
मशरूम आणि हिरव्या ऑलिव्हची चीज पिझ्झा
1935 kcal
Baked potato with cottage cheese, spinach, and tomato
360 kcal
ग्रिल्ड बीफ स्टेक विथ मेल्टेड चीज, मशरूम, डचेस पोटॅटो आणि बेकन गार्निश
ग्रिल्ड बीफ स्टेक विथ मेल्टेड चीज, मशरूम, डचेस पोटॅटो आणि बेकन गार्निश
1120 kcal
क्रीमी अल्फ्रेडो-स्टाइल सॉसमधील चीज रॅव्हिओली
क्रीमी अल्फ्रेडो-स्टाइल सॉसमधील चीज रॅव्हिओली
620 kcal
स्पॅगेटी बोलोनीज फ्रोजन मील
स्पॅगेटी बोलोनीज फ्रोजन मील
520 kcal
ब्रेडेड चिकन नगेट्स विथ लोडेड क्रिंकल-कट फ्राईज, चीज सॉस, बेकन आणि चिली मेयोनेझ
ब्रेडेड चिकन नगेट्स विथ लोडेड क्रिंकल-कट फ्राईज, चीज सॉस, बेकन आणि चिली मेयोनेझ
1440 kcal
बेल पेपर आणि हर्ब सीझनिंगसह क्रीमी चिकन स्पॅघेटी
बेल पेपर आणि हर्ब सीझनिंगसह क्रीमी चिकन स्पॅघेटी
620 kcal
Baked potato with cottage cheese, tuna, and broccoli
470 kcal
क्रिंकल-कट फ्राईज, चीज सॉस आणि सॉफ्ट ड्रिंकसह फास्ट फूड चिकन नगेट मील
क्रिंकल-कट फ्राईज, चीज सॉस आणि सॉफ्ट ड्रिंकसह फास्ट फूड चिकन नगेट मील
1120 kcal
मीट सॉस, पेस्टो आणि वितळलेल्या चीजसह स्पॅगेटी
मीट सॉस, पेस्टो आणि वितळलेल्या चीजसह स्पॅगेटी
620 kcal
Mushroom and egg frittata with broccoli and side salad
480 kcal
Mushroom omelet with Swiss cheese, potatoes, and side salad
530 kcal
Baked potato with cottage cheese, tuna, and side salad
470 kcal
App Store वर डाउनलोड करा