ভিটামিন বি৩

সম্পর্কে

ভিটামিন বি৩, যা নিয়াসিন নামেও পরিচিত, একটি অপরিহার্য জল-দ্রবণীয় ভিটামিন যা শক্তি বিপাক ও স্নায়ুতন্ত্রের কার্যকারিতায় ভূমিকা রাখে। এটি মাংস, মাছ, বাদাম ও ফোর্টিফায়েড শস্যজাত খাবারে পাওয়া যায়। এছাড়া সাপ্লিমেন্ট এবং খাদ্য ফোর্টিফিকেশনেও এটি ব্যবহার করা হয়।

পুষ্টিগুণের তথ্য

প্রতি 100g

2000 kcal খাদ্যতালিকার ভিত্তিতে % দৈনিক মান

ভিটামিন ও খনিজ

ভিটামিন