Nutriční hodnoty
Na porci 300 g
% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal
mononenasycené mastné kyseliny0.1g
polynenasycené mastné kyseliny0.2g
nasycené mastné kyseliny0.2g
vláknina9.2g
škrob38.6g
cukry22.0g
rostlinné bílkoviny4.8g
O jídle
Jednoduchá svačina nebo lehké jídlo z jednoho banánu a jednoho pečeného batátu. Má vysoký obsah sacharidů, vlákniny, draslíku a vitaminu A a obsahuje jen velmi málo tuku.
Karamelizovaný banán s pečeným batátem
Úvodní poznámka
Toto je studie tiché sladkosti: hluboká, zemitá útěšnost pečeného batátu postavená do kontrastu s poddajnou vůní banánu. Pouze se dvěma ingrediencemi spočívá disciplína v ovládání tepla a načasování, aby každý prvek zůstal odlišný, a přesto harmonický. Výsledek je jednoduchý, promyšlený a úplný.
Základní informace o receptu
Kategorie pokrmu: Teplý pokrm z ovoce a kořenové zeleniny
Kuchyně nebo původ: Současná
Typ chodu: Dezert nebo lehká snídaně
Výtěžnost: 1 porce
Velikost porce: 300 g
Doba přípravy: 10 minut
Doba vaření: 35 minut
Celkový čas: 45 minut
Obtížnost: Snadné
Vybavení
Malý plech na pečení
Pečicí papír
Kuchařský nůž
Prkénko
Trouba
Ingredience
Batát, oloupaný a nakrájený na klínky, 240 g
Banán, oloupaný a nakrájený na silnější plátky, 60 g
Postup
1. Předehřejte troubu na 200 °C. Malý plech vyložte pečicím papírem.
2. Rozložte klínky batátu na plech v jedné vrstvě. Pečte 30 až 35 minut, v polovině pečení je jednou obraťte, dokud dužina nebude zcela měkká a okraje lehce nezhnědnou a vůně se nezkoncentruje.
3. Na poslední 4 až 5 minut pečení přidejte na plech plátky banánu. Měly by změknout, získat lesklý povrch a začít na okrajích karamelizovat, aniž by se rozpadly.
4. Vyjměte plech z trouby a nechte jednotlivé části 2 minuty odpočinout. Batát by měl být měkký, ale držet tvar; banán by měl zůstat zřetelný, s teplou, hedvábnou strukturou.
Servírování a podávání
Nejprve naaranžujte batát, poté na něj a kolem něj položte banán do promyšlené linie nebo volnějšího seskupení. Podávejte teplé, s jasně zachovaným kontrastem hutné, pečené sladkosti a měkkého ovoce.
Profesionální poznámky
Batát upečte zcela před přidáním banánu; obě ingredience vyžadují odlišnou dobu působení tepla. Banán ponechte v troubě jen tak dlouho, aby změkl a získal lesk. Právě přesnost zde rozhoduje o rozdílu mezi promyšleným pokrmem a nevýrazným výsledkem.