Banana cum batata dulci tosta

Relatum a
@obiwangrogu | 2 usores hoc cibum probaverunt | 1 usores hoc cibum servaverunt
Notitia nutritionis
Per portionem 300g
% Valor diurnus ex diaeta 2000 kcal fundatus
Adeps monoinsaturatus0.1g
Adeps polyinsaturatus0.2g
Adeps saturatus0.2g
Carbohydrata totalia
69.8g
Fibra9.2g
Amylum38.6g
Sacchara22.0g
Proteinum vegetabile4.8g
De
Gustum simplex vel cena levis ex uno musa et una batata dulci tosta. Multa carbohydrata, fibra, potassium et vitaminam A continet, cum adipe minimo.
Vitamina et Mineralia
Vitamina
| Nutrimentum | Quantitas | VD% | Semivita |
|---|
| Cholinum | 27.0mg | 5% | |
| Vitaminum A | 1730.0mcg | 192% | |
| Thiaminum (B1) | 0.2mg | 13% | |
| Riboflavinum (B2) | 0.2mg | 14% | |
| Niacinum (B3) | 2.8mg | 18% | |
| Acidum pantothenicum (B5) | 1.4mg | 28% | |
| Vitaminum B6 | 0.7mg | 41% | |
| Biotinum (B7) | 5.8mcg | 19% | |
| Folatum (B9) | 31.0mcg | 8% | |
| Vitaminum C | 23.0mg | 26% | |
| Vitaminum E | 1.0mg | 7% | |
| Vitaminum K | 4.5mcg | 4% | |
Mineralia
| Nutrimentum | Quantitas | VD% | Semivita |
|---|
| Calcium | 53.0mg | 5% | |
| Cuprum | 240.0mcg | 27% | |
| Ferrum | 1.1mg | 6% | |
| Magnesium | 54.0mg | 13% | |
| Phosphorus | 102.0mg | 15% | |
| Kalium | 1020.0mg | 22% | |
| Selenium | 3.6mcg | 7% | |
| Natrium | 89.0mg | 4% | |
| Zincum | 0.6mg | 5% | |
Musa caramelizata cum batata assa
Nota praevia
Hoc est studium dulcedinis quietae: solacium altum et terrenum batatae assae contra mollem fragrantiam musae positum. Cum tantum duo ingredientia adsint, disciplina in moderatione caloris et temporis consistit, ut unumquodque elementum distinctum tamen harmonicum maneat. Effectus est simplex, compositus, et perfectus.
Elementa essentialia recipe
Categoria ferculi: Ferculum calidum e fructu et radice
Culina sive origo: Contemporanea
Genus cursus: Mensa vel ientaculum leve
Portio: 1 portio
Magnitudo portionis: 300 g
Tempus praeparationis: 10 minuta
Tempus coctionis: 35 minuta
Tempus totale: 45 minuta
Difficultas: Facilis
Instrumenta
Parva lanx coquinaria
Charta pergamena
Culter coquinarius
Tabula sectoria
Fornax
Ingredientia
Batata, decorticata et in cuneos 240 g secta
Musa, decorticata et in crustula crassa 60 g secta
Modus
1. Fornacem ad 200°C calefac. Parvam lancem coquinariam charta pergamena instrue.
2. Cuneos batatae in lance uno strato dispone. Assa per 30 ad 35 minuta, semel medio tempore versa, donec caro per totum mollis sit et margines leviter brunnei atque odore intensiores fiant.
3. Crustula musae adde in lancem ultimis 4 ad 5 minutis assationis. Molliri debent, superficiem nitidam accipere, et ad margines caramelizari incipere sine lapsu.
4. Lancem e fornace remove et partes per 2 minuta quiescere sine. Batata cedere debet sed integra manere; musa distincta manere debet, textura calida et serica.
Ordinatio et servitium
Primum batatam dispone, deinde musam super et circa eam in linea deliberata vel globo laxo pone. Calidum ministra, servato clare discrimine inter dulcedinem densam assam et fructum mollem.
Notae professionales
Batata plene assa sit antequam musam addas; utraque ingredientia diversam expositionem caloris requirunt. Musam in fornace tantum tamdiu serva ut molliatur et niteat. Hic praecisio discrimen facit inter ferculum compositum et confusum.VeganVegetarianaSine GlutineSine LacteisPaleoAequilibrata