Tápértékadatok
Adagonként (300 g)
% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján
Egyszeresen telítetlen zsírsavak0.1g
Többszörösen telítetlen zsírsavak0.2g
Telített zsírsavak0.2g
Rost9.2g
Keményítő38.6g
Cukrok22.0g
Növényi fehérje4.8g
Rólunk
Egyszerű, teljes értékű snack vagy könnyű étel egy banánból és egy sült édesburgonyából. Magas a szénhidrát-, rost-, kálium- és A-vitamin-tartalma, miközben nagyon kevés zsírt tartalmaz.
Karamellizált banán sült édesburgonyával
Bevezető
Ez a recept a csendes édesség tanulmánya: a sült édesburgonya mély, földes komfortja a banán lágy illatával áll szemben. Mindössze két hozzávalóval a fegyelem a hő és az időzítés szabályozásában rejlik, hogy minden elem különálló, mégis harmonikus maradjon. Az eredmény egyszerű, rendezett és teljes.
A recept alapjai
Ételkategória: Meleg gyümölcs- és gyökérzöldség-étel
Konyha vagy eredet: Kortárs
Fogástípus: Desszert vagy könnyű reggeli
Adag: 1 adag
Adagméret: 300 g
Előkészítési idő: 10 perc
Sütési idő: 35 perc
Teljes idő: 45 perc
Nehézség: Könnyű
Eszközök
Kis sütőtepsi
Sütőpapír
Séfkés
Vágódeszka
Sütő
Hozzávalók
Édesburgonya, meghámozva és 240 g-nyi hasábokra vágva
Banán, meghámozva és 60 g-nyi vastag szeletekre vágva
Elkészítés
1. Melegítsd elő a sütőt 200°C-ra. Bélelj ki egy kis sütőtepsit sütőpapírral.
2. Rendezd az édesburgonya-hasábokat a tepsire egy rétegben. Süsd 30–35 percig, félidőben egyszer megfordítva, amíg a belseje teljesen megpuhul, a szélei pedig enyhén megbarnulnak és az illata koncentráltabbá válik.
3. A sütés utolsó 4–5 percére add a banánszeleteket a tepsihez. Meg kell puhulniuk, fényes felületet kell kapniuk, és a széleiknek karamellizálódniuk kell anélkül, hogy szétesnének.
4. Vedd ki a tepsit a sütőből, és hagyd a hozzávalókat 2 percig pihenni. Az édesburgonyának puhának, de egyben maradónak kell lennie; a banán maradjon különálló, meleg, selymes textúrával.
Tálalás és felszolgálás
Először rendezd el az édesburgonyát, majd helyezd rá és köré a banánt tudatos vonalban vagy laza csoportban. Melegen tálald, úgy, hogy a sűrű, sült édesség és a puha gyümölcs kontrasztja jól megmaradjon.
Szakmai megjegyzések
Az édesburgonyát teljesen süsd meg, mielőtt hozzáadod a banánt; a két hozzávaló eltérő hőkezelést igényel. A banánt csak annyi ideig tartsd a sütőben, amíg megpuhul és bevonatot kap. Itt a precizitás jelenti a különbséget egy rendezett fogás és egy összemosódott étel között.