Hjem / world / Europa / Sverige / Havrepandekager med flødeskum, moset banan og hindbærsyltetøj

Havrepandekager med flødeskum, moset banan og hindbærsyltetøj

Havrepandekager med flødeskum, moset banan og hindbærsyltetøj
Logget af @bibbilur | 0 brugere kunne lide denne mad | 0 brugere gemte denne mad

Næringsindhold

Pr. portion på 320 g

% daglig værdi baseret på en kost på 2000 kcal

Kalorier 520 kcal
26% DV
Fedt i alt 24.0g
37% DV
Enkeltumættede fedtsyrer8.0g
Flerumættede fedtsyrer4.0g
Mættede fedtsyrer10.0g
Kulhydrat i alt 62.0g
21% DV
Kostfibre7.0g
Stivelse34.0g
Sukkerarter22.0g
Protein 14.0g
28% DV
Animalsk protein7.0g
Vegetabilsk protein7.0g

Om

Havrepandekager serveret med flødeskum, moset banan og en lille smule hindbærsyltetøj.

Ingredienser

  • oat pancake batter 180g
  • flødeskum
  • mashed banana 60g
  • raspberry jam 30g

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Cholin75.0mg14%
Vitamin A220.0mcg24%
Thiamin0.3mg21%
Vitamin B120.4mcg17%
Riboflavin0.3mg27%
Niacin2.5mg16%
Pantothensyre0.9mg18%
Vitamin B60.5mg26%
Biotin8.0mcg27%
Folat35.0mcg9%
Vitamin C7.0mg8%
Vitamin D0.6mcg3%
Vitamin E1.8mg12%
Vitamin K3.0mcg3%

Mineraler

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Calcium110.0mg11%
Chrom4.0mcg11%
Kobber0.2mcg0%
Jod18.0mcg12%
Jern2.4mg13%
Magnesium55.0mg13%
Mangan1.1mg48%
Molybdæn12.0mcg27%
Fosfor180.0mg26%
Kalium420.0mg9%
Selen18.0mcg33%
Natrium220.0mg10%
Zink1.6mg15%

Havrepandekager med fløde, moset banan og hindbærsyltetøj

Headnote


Disse havrepandekager er skabt til blødhed, ikke overflod: en mild kornnote, en ren frugtsødme og en kølig afslutning af fløde. Retten bygger på kontrast i temperatur og tekstur, hvor hvert element er tydeligt, men i balance. Når den anrettes med måde, fremstår den som en komponeret morgenmadstallerken snarere end en enkel stak.

Recipe essentials


Retkategori: Pandekager
Køkken eller oprindelse: Nutidigt europæisk-inspireret
Måltidstype: Morgenmad eller brunch
Udbytte: 1 portion
Portionsstørrelse: 320 g
Forberedelsestid: 10 minutter
Tilberedningstid: 10 minutter
Samlet tid: 20 minutter
Sværhedsgrad: Nem

Equipment


Røreskål
Slip-let-stegepande, 24 cm
Palet
Lille ske
Serveringstallerken

Ingredients


Havrepandekagedej 180 g
Piskefløde 50 g
Moset banan 60 g
Hindbærsyltetøj 30 g

Method


  • 1. Kom havrepandekagedejen i en røreskål, og lad den hvile i 2 minutter, så den sætter sig let og får en ensartet konsistens.


  • 2. Sæt en slip-let-stegepande over middel varme, og varm den op i 2 minutter. Overfladen skal være jævnt varm, ikke rygende.


  • 3. Hæld havrepandekagedejen i panden i én portion, og bred den forsigtigt ud til en jævn rund form. Steg i 2 til 3 minutter, indtil undersiden er gylden, og overfladen begynder at sætte sig med små bobler og en mat finish.


  • 4. Vend pandekagen forsigtigt, og steg den i 1 til 2 minutter på den anden side. Den færdige pandekage skal være jævnt brunet, blød i midten og let spændstig ved tryk.


  • 5. Flyt pandekagen over på en varm serveringstallerken. Fordel den mosede banan over den ene side i et pænt lag, så kanterne forbliver synlige.


  • 6. Tilføj piskefløden ved siden af eller oven på bananen i en ren top. Læg hindbærsyltetøjet på i en separat, bevidst portion, så syrligheden forbliver tydelig.


  • Plating and serving


    Servér straks, mens pandekagen er varm, og fløden stadig er kølig. Tallerkenen bør vise en tydelig adskillelse mellem den bløde pandekage, frugten og syltetøjet, så hvert element er synligt og i balance.

    Professional notes


    Bevar pandekagen mør ved at undgå overstegning; den skal forblive fugtig og smidig, ikke tør i kanterne. Brug syltetøjet sparsomt og bevidst, så dets skarphed løfter bananen frem for at overdøve den.
    VegetariskBalanceret
    Download på App Store