Trang chủ / world / Châu Âu / Thụy Điển / Bánh pancake yến mạch với kem, chuối nghiền và mứt mâm xôi

Bánh pancake yến mạch với kem, chuối nghiền và mứt mâm xôi

Bánh pancake yến mạch với kem, chuối nghiền và mứt mâm xôi
Được ghi lại bởi @bibbilur | 0 người dùng thích món ăn này | 0 người dùng đã lưu món ăn này

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần 320g

% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal

Calo 520 kcal
26% DV
Tổng chất béo 24.0g
37% DV
Chất béo không bão hòa đơn8.0g
Chất béo không bão hòa đa4.0g
Chất béo bão hòa10.0g
Tổng carbohydrate 62.0g
21% DV
Chất xơ7.0g
Tinh bột34.0g
Đường22.0g
Protein 14.0g
28% DV
Protein động vật7.0g
Protein thực vật7.0g

Giới thiệu

Bánh pancake yến mạch dùng cùng kem tươi đánh bông, chuối nghiền và một lượng nhỏ mứt mâm xôi.

Thành phần

Vitamin & Khoáng chất

Vitamin

Dưỡng chấtLượng%DVThời gian bán hủy
Cholin75.0mg14%
Vitamin A220.0mcg24%
Vitamin B10.3mg21%
Vitamin B120.4mcg17%
Vitamin B20.3mg27%
Vitamin B32.5mg16%
Axit pantothenic0.9mg18%
Vitamin B60.5mg26%
Biotin8.0mcg27%
Folat35.0mcg9%
Vitamin C7.0mg8%
Vitamin D0.6mcg3%
Vitamin E1.8mg12%
Vitamin K3.0mcg3%

Khoáng chất

Dưỡng chấtLượng%DVThời gian bán hủy
Canxi110.0mg11%
Crom4.0mcg11%
Đồng0.2mcg0%
Iốt18.0mcg12%
Sắt2.4mg13%
Magiê55.0mg13%
Mangan1.1mg48%
Molypden12.0mcg27%
Phốt pho180.0mg26%
Kali420.0mg9%
Selen18.0mcg33%
Natri220.0mg10%
Kẽm1.6mg15%

Bánh kếp yến mạch với kem, chuối nghiền và mứt mâm xôi

Ghi chú mở đầu


Những chiếc bánh kếp yến mạch này hướng đến độ mềm mại, không phải sự dư thừa: hương ngũ cốc dịu nhẹ, vị ngọt trái cây thanh sạch và hậu vị mát của kem. Món ăn dựa vào sự tương phản về nhiệt độ và kết cấu, mỗi thành phần riêng biệt nhưng vẫn cân bằng. Khi được trình bày một cách tiết chế, món này mang dáng dấp của một đĩa điểm tâm được sắp đặt chỉn chu hơn là một chồng bánh đơn giản.

Thông tin cơ bản về công thức


Phân loại món: Bánh kếp
Ẩm thực hoặc nguồn gốc: Đương đại lấy cảm hứng từ châu Âu
Loại bữa ăn: Bữa sáng hoặc bữa nửa buổi
Khẩu phần: 1 phần ăn
Khối lượng mỗi phần: 320 g
Thời gian chuẩn bị: 10 phút
Thời gian nấu: 10 phút
Tổng thời gian: 20 phút
Độ khó: Dễ

Dụng cụ


Tô trộn
Chảo chống dính, 24 cm
Xẻng lật
Thìa nhỏ
Đĩa dùng để phục vụ

Nguyên liệu


Bột bánh kếp yến mạch 180 g
Kem tươi đánh bông 50 g
Chuối nghiền 60 g
Mứt mâm xôi 30 g

Cách làm


  • 1. Cho bột bánh kếp yến mạch vào tô trộn và để yên trong 2 phút để bột hơi giãn ra và ổn định thành độ sánh đồng nhất.


  • 2. Đặt chảo chống dính lên bếp ở lửa vừa và làm nóng trong 2 phút. Bề mặt chảo phải nóng đều nhưng không bốc khói.


  • 3. Đổ bột bánh kếp yến mạch vào chảo thành một phần duy nhất và nhẹ nhàng dàn thành hình tròn đều. Nấu trong 2 đến 3 phút, đến khi mặt dưới vàng đều và bề mặt bắt đầu se lại với các bọt khí nhỏ và độ mờ khô.


  • 4. Lật bánh cẩn thận và nấu mặt thứ hai thêm 1 đến 2 phút. Bánh hoàn thiện phải vàng đều, mềm dẻo ở giữa và hơi đàn hồi nhẹ khi ấn vào.


  • 5. Chuyển bánh sang đĩa phục vụ đã làm ấm. Múc chuối nghiền lên một bên mặt bánh thành một lớp gọn gàng, vẫn để lộ phần viền bánh.


  • 6. Thêm kem tươi đánh bông cạnh phần chuối hoặc phủ lên trên thành một ụ gọn đẹp. Múc mứt mâm xôi thành một phần riêng biệt, có chủ ý, để độ chua của nó vẫn nổi bật rõ ràng.


  • Trình bày và phục vụ


    Phục vụ ngay khi bánh còn ấm và kem vẫn mát. Trên đĩa nên thể hiện sự tách bạch rõ ràng giữa bánh mềm, trái cây và mứt, để mỗi thành phần đều hiện rõ và cân bằng.

    Ghi chú chuyên môn


    Giữ bánh mềm bằng cách tránh nấu quá lâu; bánh nên vẫn ẩm và dẻo, không bị khô ở rìa. Dùng mứt tiết chế và có chủ ý, ताकि độ sắc của nó làm nổi bật vị chuối thay vì lấn át.
    Ăn chayCân bằng
    Tải xuống trên App Store