Početna / world / Europa / Švedska / Zobene palačinke sa šlagom, zgnječenom bananom i džemom od maline

Zobene palačinke sa šlagom, zgnječenom bananom i džemom od maline

Zobene palačinke sa šlagom, zgnječenom bananom i džemom od maline
Zabilježio/la @bibbilur | 0 korisnika se svidjela ova namirnica | 0 korisnika je spremilo ovu namirnicu

Nutritivne vrijednosti

Po porciji od 320 g

% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal

Kalorije 520 kcal
26% DV
Ukupne masti 24.0g
37% DV
Mononezasićene masti8.0g
Polinezasićene masti4.0g
Zasićene masti10.0g
Ukupni ugljikohidrati 62.0g
21% DV
Vlakna7.0g
Škrob34.0g
Šećeri22.0g
Proteini 14.0g
28% DV
Životinjski proteini7.0g
Biljni proteini7.0g

O proizvodu

Zobene palačinke poslužene sa šlagom, zgnječenom bananom i malom količinom džema od maline.

Sastojci

  • oat pancake batter 180g
  • šlag
  • mashed banana 60g
  • raspberry jam 30g

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Kolin75.0mg14%
Vitamin A220.0mcg24%
Tiamin (B1)0.3mg21%
Vitamin B120.4mcg17%
Riboflavin (B2)0.3mg27%
Niacin (B3)2.5mg16%
Pantotenska kiselina (B5)0.9mg18%
Vitamin B60.5mg26%
Biotin (B7)8.0mcg27%
Folat (B9)35.0mcg9%
Vitamin C7.0mg8%
Vitamin D0.6mcg3%
Vitamin E1.8mg12%
Vitamin K3.0mcg3%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Kalcij110.0mg11%
Krom4.0mcg11%
Bakar0.2mcg0%
Jod18.0mcg12%
Željezo2.4mg13%
Magnezij55.0mg13%
Mangan1.1mg48%
Molibden12.0mcg27%
Fosfor180.0mg26%
Kalij420.0mg9%
Selen18.0mcg33%
Natrij220.0mg10%
Cink1.6mg15%

Zobene palačinke s vrhnjem, zgnječenom bananom i džemom od malina

Uvod


Ove zobene palačinke osmišljene su za mekoću, a ne pretjerivanje: nježna nota žitarica, čista voćna slatkoća i hladan završetak vrhnja. Jelo se oslanja na kontrast temperature i teksture, pri čemu je svaki element jasan, a ipak uravnotežen. Kada se složi s mjerom, djeluje kao promišljeno serviran tanjur za doručak, a ne kao jednostavna hrpa palačinki.

Osnovne informacije o receptu


Kategorija jela: Palačinke
Kuhinja ili podrijetlo: Suvremena kuhinja s europskim utjecajem
Vrsta obroka: Doručak ili brunch
Prinos: 1 porcija
Veličina porcije: 320 g
Vrijeme pripreme: 10 minuta
Vrijeme kuhanja: 10 minuta
Ukupno vrijeme: 20 minuta
Težina: Lako

Oprema


Zdjelu za miješanje
Neprianjajuća tava, 24 cm
Lopatica
Mala žlica
Tanjur za posluživanje

Sastojci


Smjesa za zobene palačinke 180 g
Tučeno vrhnje 50 g
Zgnječena banana 60 g
Džem od malina 30 g

Postupak


  • 1. Stavite smjesu za zobene palačinke u zdjelu za miješanje i ostavite da odstoji 2 minute kako bi se lagano opustila i ujednačila u konzistenciji.


  • 2. Stavite neprianjajuću tavu na srednje jaku vatru i zagrijavajte je 2 minute. Površina treba biti ravnomjerno vruća, ali ne smije dimiti.


  • 3. Ulijte smjesu za zobene palačinke u tavu u jednom dijelu i nježno je rasporedite u ravnomjeran krug. Pecite 2 do 3 minute, dok donja strana ne poprimi zlatnu boju, a površina se ne počne stvrdnjavati uz male mjehuriće i mat završetak.


  • 4. Pažljivo okrenite palačinku i pecite još 1 do 2 minute s druge strane. Gotova palačinka treba biti ravnomjerno zapečena, podatna u sredini i lagano elastična na pritisak.


  • 5. Prebacite palačinku na topli tanjur za posluživanje. Žlicom rasporedite zgnječenu bananu preko jedne strane u urednom sloju, ostavljajući rubove vidljivima.


  • 6. Dodajte tučeno vrhnje pokraj banane ili preko nje u urednoj hrpici. Žlicom dodajte džem od malina kao zasebnu, namjernu porciju kako bi njegova kiselost ostala izražena.


  • Serviranje i posluživanje


    Poslužite odmah dok je palačinka topla, a vrhnje ostaje hladno. Na tanjuru treba biti jasno vidljivo odvajanje između mekane palačinke, voća i džema, pri čemu svaki element treba biti vidljiv i uravnotežen.

    Profesionalne napomene


    Palačinku održite mekom tako da izbjegnete prepečenje; treba ostati vlažna i savitljiva, a ne suha na rubovima. Džem koristite štedljivo i promišljeno, kako bi njegova izražena kiselost podigla bananu, a ne nadjačala je.
    VegetarijanskaUravnotežena
    Preuzmite na App Storeu