হোম / world / ইউরোপ / সুইডেন / ক্রিম, মেশানো কলা ও রাস্পবেরি জ্যামসহ ওট প্যানকেক

ক্রিম, মেশানো কলা ও রাস্পবেরি জ্যামসহ ওট প্যানকেক

ক্রিম, মেশানো কলা ও রাস্পবেরি জ্যামসহ ওট প্যানকেক
লগ করেছেন @bibbilur | 0 জন ব্যবহারকারী এই খাবারটি পছন্দ করেছেন | 0 জন ব্যবহারকারী এই খাবারটি সংরক্ষণ করেছেন

পুষ্টিগুণের তথ্য

প্রতি 320g পরিবেশন

2000 kcal খাদ্যতালিকার ভিত্তিতে % দৈনিক মান

ক্যালোরি 520 kcal
26% DV
মোট ফ্যাট 24.0g
37% DV
মনোআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট8.0g
পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট4.0g
সম্পৃক্ত চর্বি10.0g
মোট কার্বোহাইড্রেট 62.0g
21% DV
আঁশ7.0g
স্টার্চ34.0g
শর্করা22.0g
প্রোটিন 14.0g
28% DV
প্রাণিজ প্রোটিন7.0g
উদ্ভিজ্জ প্রোটিন7.0g

সম্পর্কে

ওট প্যানকেকের সঙ্গে হুইপড ক্রিম, মেশানো কলা এবং অল্প পরিমাণ রাস্পবেরি জ্যাম পরিবেশন করা হয়।

উপকরণ

ভিটামিন ও খনিজ

ভিটামিন

পুষ্টি উপাদানপরিমাণDV%অর্ধ-আয়ু
কোলিন75.0mg14%
ভিটামিন এ220.0mcg24%
থিয়ামিন (বি১)0.3mg21%
ভিটামিন বি১২0.4mcg17%
রাইবোফ্লাভিন (বি২)0.3mg27%
নায়াসিন (বি৩)2.5mg16%
প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড (বি৫)0.9mg18%
ভিটামিন বি৬0.5mg26%
বায়োটিন (বি৭)8.0mcg27%
ফোলেট (বি৯)35.0mcg9%
ভিটামিন সি7.0mg8%
ভিটামিন ডি0.6mcg3%
ভিটামিন ই1.8mg12%
ভিটামিন কে3.0mcg3%

খনিজ

পুষ্টি উপাদানপরিমাণDV%অর্ধ-আয়ু
ক্যালসিয়াম110.0mg11%
ক্রোমিয়াম4.0mcg11%
কপার0.2mcg0%
আয়োডিন18.0mcg12%
আয়রন2.4mg13%
ম্যাগনেসিয়াম55.0mg13%
ম্যাঙ্গানিজ1.1mg48%
মলিবডেনাম12.0mcg27%
ফসফরাস180.0mg26%
পটাসিয়াম420.0mg9%
সেলেনিয়াম18.0mcg33%
সোডিয়াম220.0mg10%
জিঙ্ক1.6mg15%

ক্রিম, ম্যাশ করা কলা ও রাস্পবেরি জ্যামসহ ওট প্যানকেক

ভূমিকা


এই ওট প্যানকেকগুলো অতিরিক্ত ভারী নয়, বরং নরম টেক্সচারের জন্য তৈরি: শস্যের কোমল স্বাদ, ফলের স্বচ্ছ মিষ্টতা, এবং ক্রিমের শীতল সমাপ্তি। এই পদটি তাপমাত্রা ও টেক্সচারের বৈপরীত্যের ওপর নির্ভর করে, যেখানে প্রতিটি উপাদান আলাদা হলেও ভারসাম্যপূর্ণ। সংযতভাবে সাজালে, এটি সাধারণ স্তূপ করা প্যানকেকের বদলে একটি সুচিন্তিত প্রাতরাশের প্লেট হিসেবে ধরা দেয়।

রেসিপির মূল তথ্য


পদের ধরন: প্যানকেক
রন্ধনশৈলী বা উৎস: সমকালীন ইউরোপীয়-প্রভাবিত
কোর্সের ধরন: প্রাতরাশ বা ব্রাঞ্চ
পরিমাণ: ১ পরিবেশন
প্রতি পরিবেশনের আকার: 320 g
প্রস্তুতির সময়: ১০ মিনিট
রান্নার সময়: ১০ মিনিট
মোট সময়: ২০ মিনিট
কঠিনতার মাত্রা: সহজ

সরঞ্জাম


মিক্সিং বাটি
ননস্টিক ফ্রাইং প্যান, 24 cm
স্প্যাচুলা
ছোট চামচ
পরিবেশন প্লেট

উপকরণ


ওট প্যানকেক ব্যাটার 180 g
হুইপড ক্রিম 50 g
ম্যাশ করা কলা 60 g
রাস্পবেরি জ্যাম 30 g

প্রণালি


  • 1. ওট প্যানকেক ব্যাটারটি একটি মিক্সিং বাটিতে রাখুন এবং ২ মিনিট রেখে দিন, যাতে এটি সামান্য ঢিলে হয়ে সমান ঘনত্বে স্থির হয়।


  • 2. একটি ননস্টিক ফ্রাইং প্যান মাঝারি আঁচে বসিয়ে ২ মিনিট গরম করুন। প্যানের পৃষ্ঠ সমানভাবে গরম হবে, কিন্তু ধোঁয়া উঠবে না।


  • 3. ওট প্যানকেক ব্যাটারটি একবারে প্যানে ঢেলে আলতোভাবে ছড়িয়ে সমান গোল আকার দিন। ২ থেকে ৩ মিনিট রান্না করুন, যতক্ষণ না নিচের দিকটি সোনালি হয় এবং ওপরে ছোট বুদবুদ ও ম্যাট ফিনিশসহ সেট হতে শুরু করে।


  • 4. প্যানকেকটি সাবধানে উল্টে দিয়ে অন্য পাশে ১ থেকে ২ মিনিট রান্না করুন। তৈরি প্যানকেকটি সমানভাবে বাদামি হবে, মাঝখানে নরম থাকবে, এবং চাপ দিলে হালকা স্প্রিংয়ের মতো ফিরে আসবে।


  • 5. প্যানকেকটি একটি গরম পরিবেশন প্লেটে তুলুন। এক পাশের ওপর ম্যাশ করা কলা পরিপাটি স্তরে চামচে দিয়ে ছড়িয়ে দিন, যাতে কিনারাগুলো দেখা যায়।


  • 6. কলার পাশে বা ওপরে হুইপড ক্রিম পরিষ্কারভাবে একটি ঢিবির মতো দিন। রাস্পবেরি জ্যাম আলাদা করে, সচেতনভাবে একটি অংশে দিন, যাতে এর টক স্বাদ স্বতন্ত্র থাকে।


  • প্লেটিং ও পরিবেশন


    প্যানকেক গরম থাকা অবস্থায় এবং ক্রিম ঠান্ডা থাকা অবস্থায় সঙ্গে সঙ্গে পরিবেশন করুন। প্লেটে নরম প্যানকেক, ফল এবং জ্যামের মধ্যে স্পষ্ট আলাদা অবস্থান থাকা উচিত, যাতে প্রতিটি উপাদান দৃশ্যমান ও ভারসাম্যপূর্ণ থাকে।

    পেশাদার নোট


    অতিরিক্ত রান্না এড়িয়ে প্যানকেকটি নরম রাখুন; এটি স্যাঁতসেঁতে ও নমনীয় থাকবে, কিনারায় শুকনো নয়। জ্যাম অল্প এবং সচেতনভাবে ব্যবহার করুন, যাতে এর তীক্ষ্ণ স্বাদ কলাকে উজ্জ্বল করে তোলে, ঢেকে না ফেলে।
    নিরামিষসুষম
    App Store থেকে ডাউনলোড করুন