Tápértékadatok
Adagonként (320 g)
% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján
Egyszeresen telítetlen zsírsavak8.0g
Többszörösen telítetlen zsírsavak4.0g
Telített zsírsavak10.0g
Rost7.0g
Keményítő34.0g
Cukrok22.0g
Állati fehérje7.0g
Növényi fehérje7.0g
Zabpalacsinta tejszínnel, tört banánnal és málnalekvárral
Bevezető
Ezek a zabpalacsinták a puhaságra épülnek, nem a túlzásra: finom gabonás jegy, tiszta gyümölcsös édesség és a tejszín hűvös lecsengése. Az étel a hőmérséklet és az állag kontrasztjára támaszkodik, minden elem különálló, mégis kiegyensúlyozott. Visszafogottan tálalva inkább egy tudatosan komponált reggelizőtányér benyomását kelti, mintsem egy egyszerű palacsintatoronyét.
A recept alapjai
Ételkategória: Palacsinták
Konyha vagy eredet: Kortárs, európai ihletésű
Fogás típusa: Reggeli vagy brunch
Adag: 1 adag
Adagméret: 320 g
Előkészítési idő: 10 perc
Sütési idő: 10 perc
Teljes idő: 20 perc
Nehézség: Könnyű
Eszközök
Keverőtál
Tapadásmentes serpenyő, 24 cm
Spatula
Kiskanál
Tálalótányér
Hozzávalók
Zabpalacsinta-tészta 180 g
Felvert tejszín 50 g
Tört banán 60 g
Málnalekvár 30 g
Elkészítés
1. Tedd a zabpalacsinta-tésztát egy keverőtálba, és hagyd állni 2 percig, hogy kissé ellazuljon és egyenletes állagúvá váljon.
2. Helyezz egy tapadásmentes serpenyőt közepes hőfokra, és melegítsd 2 percig. A felület legyen egyenletesen forró, de ne füstöljön.
3. Öntsd a zabpalacsinta-tésztát a serpenyőbe egy adagban, majd finoman terítsd szét egy egyenletes kör alakúra. Süsd 2–3 percig, amíg az alja aranybarna lesz, a teteje pedig apró buborékokkal és matt felülettel elkezd megszilárdulni.
4. Óvatosan fordítsd meg a palacsintát, és süsd a másik oldalát 1–2 percig. A kész palacsinta egyenletesen pirult legyen, középen hajlékony, és enyhén rugalmas, ha megnyomod.
5. Tedd át a palacsintát egy meleg tálalótányérra. Kanalazd a tört banánt az egyik oldalára rendezett rétegben, úgy, hogy a szélek láthatók maradjanak.
6. Add hozzá a felvert tejszínt a banán mellé vagy rá, rendezett halomban. A málnalekvárt külön, tudatosan elhelyezett adagban kanalazd rá, hogy savassága jól elkülönüljön.
Tálalás
Azonnal tálald, amíg a palacsinta meleg, a tejszín pedig hűvös marad. A tányéron jól elkülönülve jelenjen meg a puha palacsinta, a gyümölcs és a lekvár, úgy, hogy minden elem látható és kiegyensúlyozott legyen.
Szakmai megjegyzések
A palacsinta puhaságának megőrzéséhez kerüld a túlsütést; maradjon nedves és hajlékony, ne száradjon ki a szélein. A lekvárt takarékosan és tudatosan használd, hogy élénksége kiemelje a banánt, ne pedig elnyomja azt.