Domů / world / Evropa / Švédsko / Ovesné lívance se šlehačkou, rozmačkaným banánem a malinovým džemem

Ovesné lívance se šlehačkou, rozmačkaným banánem a malinovým džemem

Ovesné lívance se šlehačkou, rozmačkaným banánem a malinovým džemem
Zaznamenal(a) @bibbilur | Tomuto jídlu dalo lajk 0 uživatelů | Toto jídlo si uložilo 0 uživatelů

Nutriční hodnoty

Na porci 320 g

% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal

Kalorie 520 kcal
26% DV
Celkový tuk 24.0g
37% DV
mononenasycené mastné kyseliny8.0g
polynenasycené mastné kyseliny4.0g
nasycené mastné kyseliny10.0g
Celkové sacharidy 62.0g
21% DV
vláknina7.0g
škrob34.0g
cukry22.0g
Bílkoviny 14.0g
28% DV
živočišné bílkoviny7.0g
rostlinné bílkoviny7.0g

O jídle

Ovesné lívance podávané se šlehačkou, rozmačkaným banánem a malým množstvím malinového džemu.

Ingredience

  • oat pancake batter 180g
  • šlehačka
  • mashed banana 60g
  • raspberry jam 30g

Vitaminy a minerály

Vitaminy

ŽivinaMnožství% DVPoločas
cholin75.0mg14%
vitamin A220.0mcg24%
thiamin0.3mg21%
vitamin B120.4mcg17%
riboflavin0.3mg27%
niacin2.5mg16%
kyselina pantothenová0.9mg18%
vitamin B60.5mg26%
biotin8.0mcg27%
folát35.0mcg9%
vitamin C7.0mg8%
vitamin D0.6mcg3%
vitamin E1.8mg12%
vitamin K3.0mcg3%

Minerály

ŽivinaMnožství% DVPoločas
vápník110.0mg11%
chrom4.0mcg11%
měď0.2mcg0%
jód18.0mcg12%
železo2.4mg13%
hořčík55.0mg13%
mangan1.1mg48%
molybden12.0mcg27%
fosfor180.0mg26%
draslík420.0mg9%
selen18.0mcg33%
sodík220.0mg10%
zinek1.6mg15%

Ovesné palačinky se smetanou, rozmačkaným banánem a malinovým džemem

Úvod


Tyto ovesné palačinky jsou postavené na jemnosti, ne na přemíře: něžný obilný tón, čistá ovocná sladkost a chladivé zakončení smetanou. Pokrm stojí na kontrastu teplot a textur, přičemž každá složka je zřetelná, ale vyvážená. Když se naservíruje střídmě, působí jako promyšlený snídaňový talíř, nikoli jen jako obyčejný komínek palačinek.

Základní informace o receptu


Kategorie pokrmu: Palačinky
Kuchyně nebo původ: Současná evropsky inspirovaná
Typ chodu: Snídaně nebo brunch
Počet porcí: 1 porce
Velikost porce: 320 g
Doba přípravy: 10 minut
Doba vaření: 10 minut
Celkový čas: 20 minut
Obtížnost: Snadné

Vybavení


Mísa na míchání
Nepřilnavá pánev, 24 cm
Obracečka
Malá lžička
Servírovací talíř

Ingredience


Těsto na ovesné palačinky 180 g
Šlehačka 50 g
Rozmačkaný banán 60 g
Malinový džem 30 g

Postup


  • 1. Vložte těsto na ovesné palačinky do mísy na míchání a nechte je 2 minuty odpočívat, aby se mírně uvolnilo a ustálilo do jednotné konzistence.


  • 2. Postavte nepřilnavou pánev na střední plamen a zahřívejte ji 2 minuty. Povrch má být rovnoměrně horký, ne rozpálený do kouře.


  • 3. Nalijte těsto na ovesné palačinky do pánve v jedné porci a jemně je rozetřete do rovnoměrného kruhu. Opékejte 2 až 3 minuty, dokud spodní strana nezezlátne a povrch nezačne tuhnout s malými bublinkami a matným vzhledem.


  • 4. Palačinku opatrně obraťte a opékejte na druhé straně ještě 1 až 2 minuty. Hotová palačinka má být rovnoměrně opečená, vláčná uprostřed a při stlačení lehce pružná.


  • 5. Přeneste palačinku na nahřátý servírovací talíř. Rozmačkaný banán navrstvěte lžičkou na jednu stranu v úhledné vrstvě tak, aby okraje zůstaly viditelné.


  • 6. Přidejte šlehačku vedle banánu nebo na něj v čistém kopečku. Malinový džem naneste lžičkou zvlášť a záměrně, aby jeho kyselost zůstala zřetelná.


  • Servírování


    Podávejte ihned, dokud je palačinka teplá a smetana zůstává chladná. Na talíři má být zřetelné oddělení mezi měkkou palačinkou, ovocem a džemem, přičemž každá složka má být viditelná a vyvážená.

    Profesionální poznámky


    Aby palačinka zůstala jemná, vyhněte se příliš dlouhému opékání; měla by zůstat vlhká a ohebná, ne suchá na okrajích. Džem používejte střídmě a cíleně, aby jeho výraznost pozvedla banán, místo aby ho přehlušila.
    VegetariánskáVyvážená
    Stáhnout v App Store