Хранителни стойности
На порция от 320 г
% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal
Мононенаситени мазнини8.0g
Полиненаситени мазнини4.0g
Наситени мазнини10.0g
Фибри7.0g
Нишесте34.0g
Захари22.0g
Животински протеин7.0g
Растителен протеин7.0g
Овесени палачинки със сметана, намачкан банан и малиново сладко
Увод
Тези овесени палачинки са създадени за мекота, а не за излишества: нежен зърнен вкус, чиста плодова сладост и хладен завършек от сметана. Ястието разчита на контраст в температурата и текстурата, като всеки елемент е отчетлив, но балансиран. Когато се поднесе с мярка, то се възприема като композиранa закуска в чиния, а не като обикновена купчина палачинки.
Основни характеристики на рецептата
Категория на ястието: Палачинки
Кухня или произход: Съвременна европейска кухня с вдъхновение
Тип хранене: Закуска или брънч
Добив: 1 порция
Размер на порцията: 320 g
Време за подготовка: 10 минути
Време за готвене: 10 минути
Общо време: 20 минути
Трудност: Лесно
Оборудване
Купа за смесване
Тиган с незалепващо покритие, 24 cm
Шпатула
Малка лъжица
Чиния за сервиране
Съставки
Смес за овесени палачинки 180 g
Разбита сметана 50 g
Намачкан банан 60 g
Малиново сладко 30 g
Начин на приготвяне
1. Поставете сместа за овесени палачинки в купа за смесване и я оставете да престои 2 минути, за да се отпусне леко и да придобие равномерна консистенция.
2. Поставете тиган с незалепващо покритие на умерен огън и го загрейте за 2 минути. Повърхността трябва да е равномерно гореща, без да пуши.
3. Изсипете сместа за овесени палачинки в тигана на една порция и я разстелете внимателно в равномерен кръг. Гответе 2 до 3 минути, докато долната страна стане златиста, а повърхността започне да се стяга с малки мехурчета и матов вид.
4. Обърнете палачинката внимателно и гответе още 1 до 2 минути от втората страна. Готовата палачинка трябва да е равномерно зачервена, мека в центъра и леко пружинираща при натиск.
5. Прехвърлете палачинката в топла чиния за сервиране. Сложете с лъжица намачкания банан върху едната страна в подреден слой, като оставите краищата видими.
6. Добавете разбитата сметана до банана или върху него в чисто оформена купчинка. Сложете малиновото сладко с лъжица като отделна, умишлено обособена порция, така че киселинността му да остане отчетлива.
Поднасяне и сервиране
Сервирайте веднага, докато палачинката е топла, а сметаната остава хладна. В чинията трябва ясно да се вижда разделението между меката палачинка, плода и сладкото, като всеки елемент е видим и балансиран.
Професионални бележки
Запазете палачинката крехка, като избягвате препичане; тя трябва да остане влажна и гъвкава, а не суха по краищата. Използвайте сладкото пестеливо и целенасочено, така че неговата острота да подчертае банана, а не да го надделее.