Domov / world / Európa / Švédsko / Ovsené palacinky so šľahačkou, roztlačeným banánom a malinovým džemom

Ovsené palacinky so šľahačkou, roztlačeným banánom a malinovým džemom

Ovsené palacinky so šľahačkou, roztlačeným banánom a malinovým džemom
Zaznamenal používateľ @bibbilur | Toto jedlo sa páčilo 0 používateľom | Toto jedlo si uložilo 0 používateľov

Nutričné hodnoty

Na porciu 320 g

% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal

Kalórie 520 kcal
26% DV
Celkové tuky 24.0g
37% DV
Mononenasýtené tuky8.0g
Polynenasýtené tuky4.0g
Nasýtené tuky10.0g
Celkové sacharidy 62.0g
21% DV
Vláknina7.0g
Škrob34.0g
Cukry22.0g
Bielkoviny 14.0g
28% DV
Živočíšne bielkoviny7.0g
Rastlinné bielkoviny7.0g

O jedle

Ovsené palacinky podávané so šľahačkou, roztlačeným banánom a menším množstvom malinového džemu.

Ingrediencie

  • oat pancake batter 180g
  • šľahačka
  • mashed banana 60g
  • raspberry jam 30g

Vitamíny a minerály

Vitamíny

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Cholín75.0mg14%
Vitamín A220.0mcg24%
Tiamín0.3mg21%
Vitamín B120.4mcg17%
Riboflavín0.3mg27%
Niacín2.5mg16%
Kyselina pantoténová0.9mg18%
Vitamín B60.5mg26%
Biotín8.0mcg27%
Folát35.0mcg9%
Vitamín C7.0mg8%
Vitamín D0.6mcg3%
Vitamín E1.8mg12%
Vitamín K3.0mcg3%

Minerály

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Vápnik110.0mg11%
Chróm4.0mcg11%
Meď0.2mcg0%
Jód18.0mcg12%
Železo2.4mg13%
Horčík55.0mg13%
Mangán1.1mg48%
Molybdén12.0mcg27%
Fosfor180.0mg26%
Draslík420.0mg9%
Selén18.0mcg33%
Sodík220.0mg10%
Zinok1.6mg15%

Ovsená palacinka so šľahačkou, roztlačeným banánom a malinovým džemom

Úvod


Tieto ovsené palacinky sú postavené na jemnosti, nie na prebytku: nežná obilná nota, čistá ovocná sladkosť a chladivý záver smotany. Jedlo stojí na kontraste teploty a textúry, pričom každý prvok je zreteľný, no vyvážený. Keď sa zostaví s mierou, pôsobí skôr ako komponovaný raňajkový tanier než ako jednoduchá kopa palaciniek.

Základné informácie o recepte


Kategória jedla: Palacinky
Kuchyňa alebo pôvod: Súčasná európsky inšpirovaná
Typ chodu: Raňajky alebo brunch
Výťažnosť: 1 porcia
Veľkosť porcie: 320 g
Čas prípravy: 10 minút
Čas varenia: 10 minút
Celkový čas: 20 minút
Náročnosť: Jednoduché

Vybavenie


Misa na miešanie
Nepriľnavá panvica, 24 cm
Obracačka
Malá lyžička
Servírovací tanier

Ingrediencie


Cesto na ovsenú palacinku 180 g
Šľahačka 50 g
Roztlačený banán 60 g
Malinový džem 30 g

Postup


  • 1. Cesto na ovsenú palacinku vložte do misy na miešanie a nechajte ho 2 minúty odstáť, aby sa mierne uvoľnilo a ustálilo na rovnomernú konzistenciu.


  • 2. Nepriľnavú panvicu položte na stredný oheň a zohrievajte ju 2 minúty. Povrch má byť rovnomerne horúci, nie dymiaci.


  • 3. Cesto na ovsenú palacinku nalejte na panvicu v jednej dávke a jemne ho rozotrite do rovnomerného kruhu. Pečte 2 až 3 minúty, kým spodná strana nie je zlatistá a povrch sa nezačne spevňovať s malými bublinkami a matným vzhľadom.


  • 4. Palacinku opatrne otočte a pečte 1 až 2 minúty aj z druhej strany. Hotová palacinka má byť rovnomerne opečená, poddajná v strede a pri stlačení ľahko pružná.


  • 5. Palacinku preložte na teplý servírovací tanier. Roztlačený banán navrstvite lyžičkou na jednu stranu v úhľadnej vrstve tak, aby okraje zostali viditeľné.


  • 6. Šľahačku pridajte vedľa banánu alebo naň v čistej kope. Malinový džem naneste lyžičkou ako samostatnú, zámernú porciu, aby jeho kyslosť zostala zreteľná.


  • Aranžovanie a podávanie


    Podávajte ihneď, kým je palacinka teplá a šľahačka zostáva chladná. Na tanieri má byť jasne viditeľné oddelenie medzi mäkkou palacinkou, ovocím a džemom, pričom každý prvok má byť zreteľný a vyvážený.

    Profesionálne poznámky


    Palacinku udržte jemnú tým, že ju neprepečiete; má zostať vlhká a pružná, nie suchá na okrajoch. Džem používajte striedmo a cielene, aby jeho ostrosť pozdvihla banán, nie ho prehlušila.
    VegetariánskaVyvážená
    Stiahnuť v App Store