Home / world / Europa / Suweka / Oat Pancakes na may Cream, Dinurog na Saging at Raspberry Jam

Oat Pancakes na may Cream, Dinurog na Saging at Raspberry Jam

Oat Pancakes na may Cream, Dinurog na Saging at Raspberry Jam
Na-log ni @bibbilur | Nagustuhan ng 0 user ang pagkaing ito | In-save ng 0 user ang pagkaing ito

Nutrition Facts

Bawat serving na 320g

% Daily Value batay sa 2000 kcal na diyeta

Calories 520 kcal
26% DV
Kabuuang Taba 24.0g
37% DV
Monounsaturated Fat8.0g
Polyunsaturated Fat4.0g
Saturated Fat10.0g
Kabuuang Carbohydrate 62.0g
21% DV
Hibla7.0g
Almirol34.0g
Asukal22.0g
Protina 14.0g
28% DV
Protina ng Hayop7.0g
Protina ng Halaman7.0g

Tungkol dito

Oat pancakes na inihain na may whipped cream, dinurog na saging, at kaunting raspberry jam.

Mga Sangkap

  • oat pancake batter 180g
  • binating krema
  • mashed banana 60g
  • raspberry jam 30g

Mga Bitamina at Mineral

Mga Bitamina

NutrientDamiDV%Half-life
Choline75.0mg14%
Bitamina A220.0mcg24%
Tiamina (B1)0.3mg21%
Bitamina B120.4mcg17%
Riboflavin (B2)0.3mg27%
Niacin (B3)2.5mg16%
Pantothenic Acid (B5)0.9mg18%
Bitamina B60.5mg26%
Biotin (B7)8.0mcg27%
Folate (B9)35.0mcg9%
Bitamina C7.0mg8%
Bitamina D0.6mcg3%
Bitamina E1.8mg12%
Bitamina K3.0mcg3%

Mga Mineral

NutrientDamiDV%Half-life
Kaltsyum110.0mg11%
Kromyum4.0mcg11%
Tanso0.2mcg0%
Yodo18.0mcg12%
Bakal2.4mg13%
Magnesiyo55.0mg13%
Mangganeso1.1mg48%
Molibdenum12.0mcg27%
Posporus180.0mg26%
Potasyo420.0mg9%
Selenium18.0mcg33%
Sodyum220.0mg10%
Sink1.6mg15%

Mga Oat Pancake na may Cream, Dinurog na Saging at Raspberry Jam

Paunang tala


Ang mga oat pancake na ito ay ginawa para sa lambot, hindi sa kalabisan: isang banayad na lasa ng butil, malinis na tamis ng prutas, at malamig na pagtatapos ng cream. Nakasalalay ang putahe sa pagkakaiba ng temperatura at tekstura, na malinaw ang bawat bahagi ngunit balanse. Kapag binuo nang may pagpipigil, nagmumukha itong isang maayos na inihandang plato para sa almusal sa halip na isang simpleng salansan.

Mahahalagang detalye ng recipe


Kategorya ng putahe: Pancake
Lutuin o pinagmulan: Makabagong may inspirasyong Europeo
Uri ng kainan: Almusal o brunch
Ani: 1 serving
Laki ng serving: 320 g
Oras ng paghahanda: 10 minuto
Oras ng pagluluto: 10 minuto
Kabuuang oras: 20 minuto
Hirap: Madali

Kagamitan


Mangkok sa paghahalo
Nonstick na kawali, 24 cm
Spatula
Maliit na kutsara
Plato na paghahainan

Mga Sangkap


Batter para sa oat pancake 180 g
Whipped cream 50 g
Dinurog na saging 60 g
Raspberry jam 30 g

Paraan


  • 1. Ilagay ang batter para sa oat pancake sa isang mangkok sa paghahalo at hayaang nakatayo ito nang 2 minuto upang bahagyang lumuwag at maging pantay ang lapot.


  • 2. Ilagay ang nonstick na kawali sa katamtamang init at painitin ito nang 2 minuto. Dapat ay pantay ang init ng ibabaw, hindi umaaso.


  • 3. Ibuhos ang batter para sa oat pancake sa kawali bilang isang buong bahagi at dahan-dahang ikalat ito upang maging pantay na bilog. Lutuin nang 2 hanggang 3 minuto, hanggang maging ginintuang kayumanggi ang ilalim at magsimulang mag-set ang ibabaw na may maliliit na bula at matte na hitsura.


  • 4. Baliktarin nang maingat ang pancake at lutuin pa nang 1 hanggang 2 minuto sa ikalawang panig. Ang tapos na pancake ay dapat pantay ang pagkakabrown, malambot sa gitna, at bahagyang bumabalik kapag pinisil.


  • 5. Ilipat ang pancake sa isang mainit na plato na paghahainan. Ilagay sa pamamagitan ng kutsara ang dinurog na saging sa isang panig sa maayos na patong, na nananatiling nakikita ang mga gilid.


  • 6. Idagdag ang whipped cream sa tabi ng saging o sa ibabaw nito bilang isang maayos na bunton. Ilagay sa pamamagitan ng kutsara ang raspberry jam bilang hiwalay at sinadyang bahagi upang manatiling malinaw ang asim nito.


  • Pagplato at paghahain


    Ihain kaagad habang mainit pa ang pancake at nananatiling malamig ang cream. Dapat ay malinaw ang pagkakahiwalay sa plato ng malambot na pancake, prutas, at jam, na nakikita at balanse ang bawat bahagi.

    Mga propesyonal na tala


    Panatilihing malambot ang pancake sa pamamagitan ng pag-iwas sa sobrang pagluluto; dapat itong manatiling mamasa-masa at nababaluktot, hindi tuyo sa mga gilid. Gamitin ang jam nang matipid at may layunin, upang maiangat ng talas nito ang saging sa halip na madaig ito.
    VegetarianBalanseng Diyeta
    I-download sa App Store