Početna / world / Azija / Libanon / Smeđa kokošja jaja

Smeđa kokošja jaja

Smeđa kokošja jaja
Zabilježio/la @alijaberr14 | 0 korisnika se svidjela ova namirnica | 0 korisnika je spremilo ovu namirnicu

Nutritivne vrijednosti

Po porciji od 200 g

% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal

Kalorije 286 kcal
14% DV
Ukupne masti 19.0g
29% DV
Mononezasićene masti7.8g
Polinezasićene masti3.8g
Zasićene masti6.2g
Trans masti0.1g
Ukupni ugljikohidrati 1.4g
0% DV
Šećeri1.4g
Proteini 25.2g
50% DV
Životinjski proteini25.2g

O proizvodu

Na slici su četiri smeđa kokošja jaja u kartonskom pakiranju. Jaja su bogata cjelovitim životinjskim proteinima i mastima, uz vrlo malo ugljikohidrata.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Kolin588.0mg107%
Vitamin A320.0mcg36%
Tiamin (B1)0.1mg7%
Vitamin B122.2mcg92%
Riboflavin (B2)1.0mg77%
Niacin (B3)0.1mg1%
Pantotenska kiselina (B5)2.8mg56%
Vitamin B60.2mg14%
Biotin (B7)40.0mcg133%
Folat (B9)94.0mcg24%
Vitamin D4.4mcg22%
Vitamin E2.1mg14%
Vitamin K0.6mcg1%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Kalcij112.0mg11%
Bakar144.0mcg16%
Željezo3.5mg19%
Magnezij24.0mg6%
Fosfor396.0mg57%
Kalij276.0mg6%
Selen61.0mcg111%
Natrij284.0mg12%
Cink2.6mg24%

Savršena mekano kajgana od smeđih jaja

Uvod


Ovo je najosnovniji izraz jaja: nježna toplina, disciplinirano tempiranje i tekstura koja ostaje mekana, a ne suha. Rezultat treba biti lagano stegnut, sjajan i kompaktan, pri čemu čista punoća žumanjka nosi cijelo jelo. Ništa se ne dodaje i ništa se ne skriva.

Osnove recepta


  • Kategorija jela: Jelo od jaja

  • Kuhinja ili podrijetlo: Klasično

  • Vrsta obroka: Doručak ili lagani slijed

  • Prinos: 4 porcije

  • Veličina porcije: 50 g

  • Vrijeme pripreme: 3 minute

  • Vrijeme kuhanja: 6 minuta

  • Ukupno vrijeme: 9 minuta

  • Težina: Lako


  • Oprema


  • Neprianjajuća tava za pirjanje od 20 cm

  • Lopatica otporna na toplinu

  • Zdjela za miješanje

  • Pjenjača


  • Sastojci


  • Smeđa kokošja jaja, 200 g


  • Postupak


  • 1. Razbijte jaja u zdjelu za miješanje. Tucite pjenjačom 20 do 30 sekundi dok se bjelanjci i žumanjci potpuno ne sjedine i smjesa ne postane ujednačene boje.

  • 2. Stavite neprianjajuću tavu za pirjanje od 20 cm na laganu vatru i pustite da se zagrijava 1 minutu. Tava treba biti nježno topla, ne vruća.

  • 3. Ulijte jaja u tavu i odmah počnite miješati lopaticom otpornom na toplinu. Nastavite polaganim, ujednačenim pokretima 4 do 6 minuta, stružući dno i kutove tave kako bi se gruščice ravnomjerno stvarale.

  • 4. Kako se jaja zgušnjavaju, malo smanjite miješanje i preklapajte stegnute gruščice kroz preostali tekući dio. Maknite tavu s vatre kada su jaja lagano stegnuta, sjajna i još uvijek blago tekuća; trebaju se držati zajedno, a da ne izgledaju suho ili zrnato.

  • 5. Ostavite jaja da odmore u tavi 20 sekundi, zatim ih odmah prebacite na tanjure za posluživanje.


  • Serviranje i posluživanje


    Podijelite jaja na četiri male porcije, dopuštajući im da se slegnu u mekani humak, a ne u zbijenu hrpu. Poslužite odmah dok površina ostaje sjajna, a tekstura nježna.

    Profesionalne napomene


    Tijekom cijelog postupka koristite laganu vatru; jaka vatra će stisnuti proteine i narušiti teksturu. Ispravan završetak je tek stegnut, s blagim sjajem i bez vidljivog nakupljanja tekućine na tanjuru.
    KetoS niskim udjelom ugljikohidrataPaleoBez glutenaBez mliječnih proizvodaWhole30Uravnotežena
    Preuzmite na App Storeu