Početna / world / Азија / Liban / Smeđa kokošja jaja

Smeđa kokošja jaja

Smeđa kokošja jaja
Zabeležio/la @alijaberr14 | 0 korisnika je označilo da im se sviđa ova namirnica | 0 korisnika je sačuvalo ovu namirnicu

Nutritivne vrednosti

Po porciji od 200 g

% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal

Kalorije 286 kcal
14% DV
Ukupne masti 19.0g
29% DV
Mononezasićene masti7.8g
Polinezasićene masti3.8g
Zasićene masti6.2g
Trans masti0.1g
Ukupni ugljeni hidrati 1.4g
0% DV
Šećeri1.4g
Proteini 25.2g
50% DV
Životinjski proteini25.2g

O proizvodu

Na slici se vide četiri smeđa kokošja jaja u kartonskom pakovanju. Jaja su bogata kompletnim životinjskim proteinima i mastima, uz vrlo malo ugljenih hidrata.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Holin588.0mg107%
Vitamin A320.0mcg36%
Tiamin (B1)0.1mg7%
Vitamin B122.2mcg92%
Riboflavin (B2)1.0mg77%
Niacin (B3)0.1mg1%
Pantotenska kiselina (B5)2.8mg56%
Vitamin B60.2mg14%
Biotin (B7)40.0mcg133%
Folat (B9)94.0mcg24%
Vitamin D4.4mcg22%
Vitamin E2.1mg14%
Vitamin K0.6mcg1%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Kalcijum112.0mg11%
Bakar144.0mcg16%
Gvožđe3.5mg19%
Magnezijum24.0mg6%
Fosfor396.0mg57%
Kalijum276.0mg6%
Selen61.0mcg111%
Natrijum284.0mg12%
Cink2.6mg24%

Savršena mekano kajgana od smeđih jaja

Uvodna napomena


Ovo je najelementarniji izraz jajeta: blaga toplota, disciplinovano tempiranje i tekstura koja ostaje nežna umesto suve. Rezultat treba da bude blago stegnut, sjajan i kompaktan, sa čistim bogatstvom žumanca koje nosi celo jelo. Ništa se ne dodaje i ništa se ne prikriva.

Osnovne informacije o receptu


  • Kategorija jela: Jelo od jaja

  • Kuhinja ili poreklo: Klasično

  • Vrsta obroka: Doručak ili lagani obrok

  • Prinos: 4 porcije

  • Veličina porcije: 50 g

  • Vreme pripreme: 3 minuta

  • Vreme kuvanja: 6 minuta

  • Ukupno vreme: 9 minuta

  • Težina: Lako


  • Oprema


  • Nelepljivi tiganj za sotiranje od 20 cm

  • Špatula otporna na toplotu

  • Posuda za mešanje

  • Žica za mućenje


  • Sastojci


  • Smeđa kokošja jaja, 200 g


  • Postupak


  • 1. Razbijte jaja u posudu za mešanje. Mutite 20 do 30 sekundi dok se belanca i žumanca potpuno ne sjedine i smeša ne postane ujednačene boje.

  • 2. Stavite nelepljivi tiganj za sotiranje od 20 cm na tihu vatru i ostavite da se zagreva 1 minut. Tiganj treba da bude blago topao, ne vreo.

  • 3. Sipajte jaja u tiganj i odmah počnite da mešate špatulom otpornom na toplotu. Nastavite sporim, ujednačenim pokretima 4 do 6 minuta, stružući dno i uglove tiganja kako bi se zgrušci ravnomerno formirali.

  • 4. Kako se jaja zgušnjavaju, malo smanjite mešanje i preklapajte delove koji se stežu kroz preostalu tečnost. Sklonite tiganj sa vatre kada jaja budu blago stegnuta, sjajna i još uvek pomalo tečna; treba da se drže zajedno, a da ne izgledaju suvo ili zrnasto.

  • 5. Ostavite jaja da odmore u tiganju 20 sekundi, zatim ih odmah prebacite na tanjire za serviranje.


  • Serviranje


    Podelite jaja na četiri male porcije, dopuštajući im da se slegnu u mekanu gomilicu umesto u zbijenu hrpu. Poslužite odmah dok površina ostaje sjajna, a tekstura nežna.

    Profesionalne napomene


    Tokom celog postupka koristite tihu vatru; jaka vatra će stegnuti proteine i narušiti teksturu. Ispravan završetak je tek stegnut, sa blagim sjajem i bez vidljive tečnosti koja se skuplja na tanjiru.
    KetoSa malo ugljenih hidrataPaleoBez glutenaBez mlečnih proizvodaWhole30Uravnotežena
    Preuzmite na App Store