Domov / world / Ázia / Libanon / Hnedé slepačie vajcia

Hnedé slepačie vajcia

Hnedé slepačie vajcia
Zaznamenal používateľ @alijaberr14 | Toto jedlo sa páčilo 0 používateľom | Toto jedlo si uložilo 0 používateľov

Nutričné hodnoty

Na porciu 200 g

% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal

Kalórie 286 kcal
14% DV
Celkové tuky 19.0g
29% DV
Mononenasýtené tuky7.8g
Polynenasýtené tuky3.8g
Nasýtené tuky6.2g
Transmastné kyseliny0.1g
Celkové sacharidy 1.4g
0% DV
Cukry1.4g
Bielkoviny 25.2g
50% DV
Živočíšne bielkoviny25.2g

O jedle

Na obrázku sú zrejme štyri hnedé slepačie vajcia v kartóne. Vajcia sú bohaté na plnohodnotné živočíšne bielkoviny a tuk, pričom obsahujú len minimum sacharidov.

Ingrediencie

Vitamíny a minerály

Vitamíny

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Cholín588.0mg107%
Vitamín A320.0mcg36%
Tiamín0.1mg7%
Vitamín B122.2mcg92%
Riboflavín1.0mg77%
Niacín0.1mg1%
Kyselina pantoténová2.8mg56%
Vitamín B60.2mg14%
Biotín40.0mcg133%
Folát94.0mcg24%
Vitamín D4.4mcg22%
Vitamín E2.1mg14%
Vitamín K0.6mcg1%

Minerály

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Vápnik112.0mg11%
Meď144.0mcg16%
Železo3.5mg19%
Horčík24.0mg6%
Fosfor396.0mg57%
Draslík276.0mg6%
Selén61.0mcg111%
Sodík284.0mg12%
Zinok2.6mg24%

Dokonalé jemné miešané hnedé vajcia

Poznámka


Toto je najzákladnejšie stvárnenie vajca: jemné teplo, disciplinované načasovanie a textúra, ktorá zostáva krehká, nie suchá. Výsledok má byť jemne zrazený, lesklý a súdržný, pričom čistá plnosť žĺtka nesie celé jedlo. Nič sa nepridáva a nič sa neskrýva.

Základné informácie o recepte


  • Kategória jedla: Vaječné jedlo

  • Kuchyňa alebo pôvod: Klasická

  • Typ chodu: Raňajky alebo ľahký chod

  • Výťažnosť: 4 porcie

  • Veľkosť porcie: 50 g

  • Čas prípravy: 3 minúty

  • Čas varenia: 6 minút

  • Celkový čas: 9 minút

  • Náročnosť: Jednoduché


  • Vybavenie


  • 20 cm nepriľnavá sauté panvica

  • Teplovzdorná stierka

  • Misa na miešanie

  • Metlička


  • Ingrediencie


  • Hnedé slepačie vajcia, 200 g


  • Postup


  • 1. Vajcia rozbite do misy na miešanie. Šľahajte 20 až 30 sekúnd, kým sa bielky a žĺtky úplne nespoja a zmes nebude mať jednotnú farbu.

  • 2. Položte 20 cm nepriľnavú sauté panvicu na nízky oheň a nechajte ju zohrievať 1 minútu. Panvica má byť jemne teplá, nie horúca.

  • 3. Nalejte vajcia do panvice a okamžite ich začnite miešať teplovzdornou stierkou. Pokračujte pomalými, rovnomernými ťahmi 4 až 6 minút a zoškrabujte dno aj rohy panvice, aby sa zrazeniny tvorili rovnomerne.

  • 4. Keď vajcia začnú hustnúť, mierne obmedzte miešanie a prekladajte tuhnúce zrazeniny cez zostávajúcu tekutinu. Odstavte panvicu z ohňa, keď budú vajcia jemne zrazené, lesklé a ešte stále mierne tekuté; mali by držať pohromade bez toho, aby pôsobili sucho alebo zrnito.

  • 5. Nechajte vajcia odpočívať v panvici 20 sekúnd, potom ich ihneď preložte na servírovacie taniere.


  • Servírovanie a úprava na tanieri


    Rozdeľte vajcia na štyri malé porcie a nechajte ich usadiť sa do mäkkého kopčeka, nie do pevne natlačenej kôpky. Podávajte ihneď, kým povrch zostáva lesklý a textúra jemná.

    Profesionálne poznámky


    Po celý čas používajte nízku teplotu; vysoká teplota stiahne bielkoviny a otupí textúru. Správny výsledok je práve zrazený, s jemným leskom a bez viditeľnej vlhkosti zhromažďujúcej sa na tanieri.
    KetoNízkosacharidováPaleoBezlepkováBez mliečnych výrobkovWhole30Vyvážená
    Stiahnuť v App Store