Domov / world / Azija / Libanon / Rjava kokošja jajca

Rjava kokošja jajca

Rjava kokošja jajca
Zabeležil uporabnik @alijaberr14 | 0 uporabnikom je bila ta hrana všeč | 0 uporabnikov je shranilo to hrano

Hranilne vrednosti

Na porcijo 200 g

% dnevne vrednosti na podlagi prehrane z 2000 kcal

Kalorije 286 kcal
14% DV
Skupne maščobe 19.0g
29% DV
Enkrat nenasičene maščobe7.8g
Večkrat nenasičene maščobe3.8g
Nasičene maščobe6.2g
Trans maščobe0.1g
Skupni ogljikovi hidrati 1.4g
0% DV
Sladkorji1.4g
Beljakovine 25.2g
50% DV
Živalske beljakovine25.2g

O tem

Na sliki so videti štiri rjava kokošja jajca v kartonu. Jajca vsebujejo veliko popolnih živalskih beljakovin in maščob ter zelo malo ogljikovih hidratov.

Sestavine

Vitamini in minerali

Vitamini

HraniloKoličinaDV%Razpolovna doba
Holin588.0mg107%
Vitamin A320.0mcg36%
Tiamin0.1mg7%
Vitamin B122.2mcg92%
Riboflavin1.0mg77%
Niacin0.1mg1%
Pantotenska kislina2.8mg56%
Vitamin B60.2mg14%
Biotin40.0mcg133%
Folna kislina94.0mcg24%
Vitamin D4.4mcg22%
Vitamin E2.1mg14%
Vitamin K0.6mcg1%

Minerali

HraniloKoličinaDV%Razpolovna doba
Kalcij112.0mg11%
Baker144.0mcg16%
Železo3.5mg19%
Magnezij24.0mg6%
Fosfor396.0mg57%
Kalij276.0mg6%
Selen61.0mcg111%
Natrij284.0mg12%
Cink2.6mg24%

Popolna mehko umešana rjava jajca

Uvod


To je najbolj elementaren izraz jajca: nežna toplota, natančno odmerjen čas in tekstura, ki ostane mehka namesto suha. Rezultat mora biti rahlo strjen, sijoč in povezan, pri čemer čista bogatost rumenjaka nosi celotno jed. Nič ni dodano in nič ni skrito.

Osnovni podatki recepta


  • Kategorija jedi: Jajčna jed

  • Kuhinja ali izvor: Klasično

  • Vrsta obroka: Zajtrk ali lahek obrok

  • Količina: 4 porcije

  • Velikost porcije: 50 g

  • Čas priprave: 3 minute

  • Čas kuhanja: 6 minut

  • Skupni čas: 9 minut

  • Zahtevnost: Enostavno


  • Oprema


  • 20 cm ponev proti prijemanju za sotiranje

  • Toplotno odporna lopatica

  • Posoda za mešanje

  • Metlica


  • Sestavine


  • Rjava kokošja jajca, 200 g


  • Postopek


  • 1. Jajca ubijte v posodo za mešanje. Stepajte 20 do 30 sekund, dokler se beljaki in rumenjaki popolnoma ne povežejo in zmes ni enotne barve.

  • 2. 20 cm ponev proti prijemanju za sotiranje postavite na nizek ogenj in jo segrevajte 1 minuto. Ponev mora biti nežno topla, ne vroča.

  • 3. Jajca vlijte v ponev in takoj začnite mešati s toplotno odporno lopatico. Nadaljujte s počasnimi, enakomernimi potegi 4 do 6 minut ter postrgajte dno in vogale ponve, da se strdki oblikujejo enakomerno.

  • 4. Ko se jajca zgostijo, nekoliko zmanjšajte mešanje in prepogibajte strjujoče se strdke skozi preostalo tekočino. Ponev odstavite z ognja, ko so jajca mehko strjena, sijoča in še vedno rahlo tekoča; držati se morajo skupaj, ne da bi bila videti suha ali zrnata.

  • 5. Jajca pustite počivati v ponvi 20 sekund, nato jih takoj prenesite na servirne krožnike.


  • Serviranje


    Jajca razdelite na štiri majhne porcije in pustite, da se usedejo v mehak kupček namesto v tesen kup. Postrezite takoj, dokler površina ostane sijoča in tekstura nežna.

    Strokovne opombe


    Ves čas uporabljajte nizek ogenj; visoka temperatura bo zategnila beljakovine in poslabšala teksturo. Pravilen zaključek je ravno prav strjen, z rahlim sijajem in brez vidne vlage, ki bi se nabirala na krožniku.
    KetoZ malo ogljikovih hidratovPaleoBrez glutenaBrez mlečnih izdelkovWhole30Uravnotežena
    Prenesite v App Store