Tápértékadatok
Adagonként (200 g)
% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján
Egyszeresen telítetlen zsírsavak7.8g
Többszörösen telítetlen zsírsavak3.8g
Telített zsírsavak6.2g
Transzzsírsavak0.1g
Cukrok1.4g
Állati fehérje25.2g
Tökéletes lágyan rántott barna tojás
Bevezető
Ez a tojás legletisztultabb formája: kíméletes hő, fegyelmezett időzítés és olyan állag, amely szaftos marad, nem pedig száraz. Az eredmény legyen lágyan megszilárdult, fényes és egynemű, miközben a sárgája tiszta gazdagsága viszi az egész fogást. Semmi nincs hozzáadva, és semmi nincs elrejtve.
A recept alapjai
Fogás kategória: Tojásétel
Konyha vagy eredet: Klasszikus
Fogás típusa: Reggeli vagy könnyű fogás
Adag: 4 adag
Adagméret: 50 g
Előkészítési idő: 3 perc
Főzési idő: 6 perc
Összes idő: 9 perc
Nehézség: Könnyű
Eszközök
20 cm-es tapadásmentes serpenyő
Hőálló spatula
Keverőtál
Habverő
Hozzávalók
Barna tyúktojás, 200 g
Elkészítés
1. Üsse fel a tojásokat egy keverőtálba. Verje fel 20–30 másodpercig, amíg a fehérje és a sárgája teljesen össze nem keveredik, és a keverék színe egyenletessé nem válik.
2. Tegyen egy 20 cm-es tapadásmentes serpenyőt alacsony hőfokra, és hagyja melegedni 1 percig. A serpenyő legyen enyhén meleg, ne forró.
3. Öntse a tojást a serpenyőbe, és azonnal kezdje keverni egy hőálló spatulával. Folytassa lassú, egyenletes mozdulatokkal 4–6 percig, közben kaparja végig a serpenyő alját és sarkait, hogy az alvadék egyenletesen képződjön.
4. Ahogy a tojás sűrűsödik, kissé csökkentse a keverést, és forgassa át a szilárduló részeket a még folyékony tojásban. Vegye le a serpenyőt a tűzről, amikor a tojás lágyan megszilárdult, fényes, és még enyhén folyós; álljon össze anélkül, hogy száraznak vagy szemcsésnek tűnne.
5. Hagyja a tojást 20 másodpercig pihenni a serpenyőben, majd azonnal tegye át tálalótányérokra.
Tálalás
Ossza a tojást négy kis adagra, hagyva, hogy laza halomban üljön meg, ne szoros kupacban. Azonnal tálalja, amíg a felülete még fényes, az állaga pedig lágy.
Szakmai megjegyzések
Végig alacsony hőt használjon; a magas hő összehúzza a fehérjéket és tompítja az állagot. A helyes végeredmény éppen csak megszilárdult, enyhén fényes, és nincs látható nedvesség, amely a tányéron összegyűlne.