Informații nutriționale
Per porție de 200 g
% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal
Grăsimi mononesaturate7.8g
Grăsimi polinesaturate3.8g
Grăsimi saturate6.2g
Grăsimi trans0.1g
Zaharuri1.4g
Proteine animale25.2g
Ouă maro jumări moi perfecte
Notă introductivă
Aceasta este cea mai elementară expresie a oului: căldură blândă, sincronizare riguroasă și o textură care rămâne fragedă, nu uscată. Rezultatul ar trebui să fie ușor închegat, lucios și omogen, cu bogăția curată a gălbenușului susținând întregul preparat. Nu se adaugă nimic și nu se ascunde nimic.
Elemente esențiale ale rețetei
Categoria preparatului: Preparat din ouă
Bucătărie sau origine: Clasic
Tipul felului: Mic dejun sau fel ușor
Randament: 4 porții
Mărimea porției: 50 g
Timp de pregătire: 3 minute
Timp de gătire: 6 minute
Timp total: 9 minute
Dificultate: Ușor
Echipament
Tigaie saute antiaderentă de 20 cm
Spatulă termorezistentă
Bol de amestecare
Tel
Ingrediente
Ouă maro de găină, 200 g
Metodă
1. Spargeți ouăle într-un bol de amestecare. Bateți cu telul timp de 20 până la 30 de secunde, până când albușurile și gălbenușurile sunt complet combinate, iar amestecul are o culoare uniformă.
2. Puneți o tigaie saute antiaderentă de 20 cm pe foc mic și lăsați-o să se încălzească timp de 1 minut. Tigaia trebuie să fie ușor caldă, nu fierbinte.
3. Turnați ouăle în tigaie și începeți să amestecați imediat cu o spatulă termorezistentă. Continuați cu mișcări lente și constante timp de 4 până la 6 minute, răzuind baza și colțurile tigăii, astfel încât coagulele să se formeze uniform.
4. Pe măsură ce ouăle se îngroașă, reduceți ușor amestecarea și pliați coagulele care se încheagă prin lichidul rămas. Luați tigaia de pe foc când ouăle sunt ușor închegate, lucioase și încă puțin fluide; trebuie să se țină împreună fără să pară uscate sau granulare.
5. Lăsați ouăle să se odihnească în tigaie timp de 20 de secunde, apoi transferați-le imediat pe farfuriile de servire.
Montare în farfurie și servire
Împărțiți ouăle în patru porții mici, lăsându-le să se așeze într-o movilă moale, nu într-o grămadă compactă. Serviți imediat, cât timp suprafața rămâne lucioasă, iar textura este fragedă.
Note profesionale
Folosiți foc mic pe tot parcursul; focul mare va contracta proteinele și va estompa textura. Finisajul corect este abia închegat, cu un luciu discret și fără umezeală vizibilă care să se adune în farfurie.