Beranda / world / Asia / Lebanon / Telur ayam cokelat

Telur ayam cokelat

Telur ayam cokelat
Dicatat oleh @alijaberr14 | 0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Nutrisi

Per sajian 200g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal

Kalori 286 kcal
14% DV
Total Lemak 19.0g
29% DV
Lemak Tak Jenuh Tunggal7.8g
Lemak Tak Jenuh Ganda3.8g
Lemak Jenuh6.2g
Lemak Trans0.1g
Total Karbohidrat 1.4g
0% DV
Gula1.4g
Protein 25.2g
50% DV
Protein Hewani25.2g

Tentang

Makanan pada gambar tampak berupa empat telur ayam cokelat di dalam karton. Telur kaya protein hewani lengkap dan lemak, dengan karbohidrat yang sangat rendah.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kolin588.0mg107%
Vitamin A320.0mcg36%
Vitamin B10.1mg7%
Vitamin B122.2mcg92%
Vitamin B21.0mg77%
Niasin0.1mg1%
Asam Pantotenat2.8mg56%
Vitamin B60.2mg14%
Biotin40.0mcg133%
Folat94.0mcg24%
Vitamin D4.4mcg22%
Vitamin E2.1mg14%
Vitamin K0.6mcg1%

Mineral

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kalsium112.0mg11%
Tembaga144.0mcg16%
Zat Besi3.5mg19%
Magnesium24.0mg6%
Fosfor396.0mg57%
Kalium276.0mg6%
Selenium61.0mcg111%
Natrium284.0mg12%
Seng2.6mg24%

Telur Orak-Arik Lembut Sempurna dari Telur Cokelat

Catatan pengantar


Ini adalah wujud paling mendasar dari telur: panas lembut, pengaturan waktu yang disiplin, dan tekstur yang tetap lembut alih-alih kering. Hasil akhirnya harus set lembut, mengilap, dan menyatu, dengan kekayaan bersih dari kuning telur yang menopang seluruh hidangan. Tidak ada yang ditambahkan, dan tidak ada yang disembunyikan.

Inti resep


  • Kategori hidangan: Hidangan telur

  • Masakan atau asal: Klasik

  • Jenis sajian: Sarapan atau hidangan ringan

  • Hasil: 4 porsi

  • Ukuran porsi: 50 g

  • Waktu persiapan: 3 menit

  • Waktu memasak: 6 menit

  • Total waktu: 9 menit

  • Tingkat kesulitan: Mudah


  • Peralatan


  • Wajan sauté antilengket 20 cm

  • Spatula tahan panas

  • Mangkuk aduk

  • Pengocok


  • Bahan


  • Telur ayam cokelat, 200 g


  • Metode


  • 1. Pecahkan telur ke dalam mangkuk aduk. Kocok selama 20 hingga 30 detik sampai putih dan kuning telur benar-benar tercampur dan campurannya berwarna seragam.

  • 2. Letakkan wajan sauté antilengket 20 cm di atas api kecil dan biarkan menghangat selama 1 menit. Wajan harus hangat lembut, bukan panas.

  • 3. Tuang telur ke dalam wajan dan segera mulai mengaduk dengan spatula tahan panas. Lanjutkan dengan gerakan lambat dan mantap selama 4 hingga 6 menit, keruk dasar dan sudut wajan agar gumpalan telur terbentuk merata.

  • 4. Saat telur mulai mengental, kurangi pengadukan sedikit dan lipat gumpalan yang mulai set ke dalam sisa cairan. Angkat wajan dari api ketika telur sudah set lembut, mengilap, dan masih sedikit cair; telur harus menyatu tanpa terlihat kering atau berbutir.

  • 5. Diamkan telur di dalam wajan selama 20 detik, lalu segera pindahkan ke piring saji.


  • Penataan dan penyajian


    Bagi telur menjadi empat porsi kecil, biarkan tersusun sebagai gundukan lembut, bukan tumpukan yang rapat. Sajikan segera selagi permukaannya masih mengilap dan teksturnya lembut.

    Catatan profesional


    Gunakan api kecil sepanjang proses; api besar akan mengencangkan protein dan mengurangi kelembutan tekstur. Hasil akhir yang tepat adalah baru saja set, dengan kilap samar dan tanpa kelembapan yang tampak menggenang di piring.
    KetoRendah karbohidratPaleoBebas glutenBebas produk susuWhole30Seimbang
    Unduh di App Store