Uzturvērtība
Uz 200 g porciju
% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu
Kopējais tauku daudzums
19.0g
Mononepiesātinātie tauki7.8g
Polinepiesātinātie tauki3.8g
Piesātinātie tauki6.2g
Trans-tauki0.1g
Kopējais ogļhidrātu daudzums
1.4g
Cukuri1.4g
Dzīvnieku olbaltumvielas25.2g
Perfektas mīksti kultenis no brūnajām olām
Ievads
Šī ir visvienkāršākā olas izpausme: maiga temperatūra, precīzs laiks un tekstūra, kas saglabājas maiga, nevis sausa. Rezultātam jābūt viegli sarecējušam, spīdīgam un viendabīgam, ar tīru dzeltenuma bagātību, kas nes visu ēdienu. Nekas netiek pievienots, un nekas netiek slēpts.
Receptes pamatinformācija
Ēdiena kategorija: Olu ēdiens
Virtuve vai izcelsme: Klasiska
Ēdienreizes veids: Brokastis vai viegls ēdiens
Iznākums: 4 porcijas
Porcijas lielums: 50 g
Sagatavošanas laiks: 3 minūtes
Gatavošanas laiks: 6 minūtes
Kopējais laiks: 9 minūtes
Grūtības pakāpe: Viegli
Aprīkojums
20 cm nepiedegoša sautēšanas panna
Karstumizturīga lāpstiņa
Maisīšanas bļoda
Putojamā slotiņa
Sastāvdaļas
Brūnas vistu olas, 200 g
Pagatavošana
1. Iesitiet olas maisīšanas bļodā. Putojiet 20 līdz 30 sekundes, līdz baltumi un dzeltenumi ir pilnībā sajaukušies un maisījums ir vienmērīgā krāsā.
2. Novietojiet 20 cm nepiedegošu sautēšanas pannu uz mazas uguns un ļaujiet tai uzsilt 1 minūti. Pannai jābūt viegli siltai, nevis karstai.
3. Ielejiet olas pannā un nekavējoties sāciet maisīt ar karstumizturīgu lāpstiņu. Turpiniet lēnām, vienmērīgām kustībām 4 līdz 6 minūtes, noskrāpējot pannas dibenu un stūrus, lai recekļi veidotos vienmērīgi.
4. Kad olas sāk sabiezēt, nedaudz samaziniet maisīšanu un ielokiet sarecošos recekļus atlikušajā šķidrumā. Noņemiet pannu no uguns, kad olas ir mīksti sarecējušas, spīdīgas un vēl nedaudz plūstošas; tām jāturas kopā, neizskatoties sausām vai graudainām.
5. Ļaujiet olām pannā nostāvēties 20 sekundes, tad nekavējoties pārlieciet uz servēšanas šķīvjiem.
Pasniegšana
Sadaliet olas četrās nelielās porcijās, ļaujot tām nosēsties mīkstā pauguriņā, nevis ciešā kaudzītē. Pasniedziet nekavējoties, kamēr virsma vēl ir spīdīga un tekstūra maiga.
Profesionālas piezīmes
Visā gatavošanas laikā izmantojiet mazu uguni; liela uguns savilks olbaltumvielas un padarīs tekstūru blāvāku. Pareizais rezultāts ir tikko sarecējis, ar vieglu spīdumu un bez redzama mitruma, kas sakrājas uz šķīvja.