Wartości odżywcze
Na porcję 200 g
% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone7.8g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone3.8g
Kwasy tłuszczowe nasycone6.2g
Kwasy tłuszczowe trans0.1g
Cukry1.4g
Białko zwierzęce25.2g
Idealne miękko jajecznica z brązowych jaj
Wprowadzenie
To najbardziej podstawowa forma jajka: delikatne ciepło, zdyscyplinowane wyczucie czasu i konsystencja, która pozostaje miękka zamiast suchej. Efekt powinien być lekko ścięty, lśniący i spójny, a czysta bogatość żółtka powinna nieść całe danie. Nic nie jest dodane i nic nie jest ukryte.
Najważniejsze informacje o przepisie
Kategoria dania: Danie z jaj
Kuchnia lub pochodzenie: Klasyczna
Rodzaj posiłku: Śniadanie lub lekkie danie
Wydajność: 4 porcje
Wielkość porcji: 50 g
Czas przygotowania: 3 minuty
Czas gotowania: 6 minut
Czas całkowity: 9 minut
Poziom trudności: Łatwy
Sprzęt
Patelnia sauté z nieprzywierającą powłoką, 20 cm
Łopatka odporna na wysoką temperaturę
Miska do mieszania
Trzepaczka
Składniki
Brązowe jaja kurze, 200 g
Sposób przygotowania
1. Wbij jajka do miski do mieszania. Ubijaj trzepaczką przez 20 do 30 sekund, aż białka i żółtka całkowicie się połączą, a mieszanka będzie miała jednolity kolor.
2. Postaw patelnię sauté z nieprzywierającą powłoką o średnicy 20 cm na małym ogniu i pozostaw do ogrzania na 1 minutę. Patelnia powinna być delikatnie ciepła, nie gorąca.
3. Wlej jajka na patelnię i od razu zacznij mieszać łopatką odporną na wysoką temperaturę. Kontynuuj powolnymi, równymi ruchami przez 4 do 6 minut, zeskrobując dno i narożniki patelni, aby skrzep równomiernie się tworzył.
4. Gdy jajka zaczną gęstnieć, nieco ogranicz mieszanie i składaj ścinające się skrzepy z pozostałą płynną częścią. Zdejmij patelnię z ognia, gdy jajka będą miękko ścięte, lśniące i wciąż lekko płynne; powinny trzymać się razem, nie wyglądając na suche ani ziarniste.
5. Pozostaw jajka na patelni na 20 sekund, a następnie od razu przełóż na talerze do podania.
Nakładanie i podawanie
Podziel jajka na cztery małe porcje, pozwalając im ułożyć się w miękki kopczyk zamiast zwartej sterty. Podawaj natychmiast, gdy powierzchnia pozostaje lśniąca, a konsystencja delikatna.
Uwagi profesjonalne
Przez cały czas używaj małego ognia; wysoka temperatura spowoduje nadmierne ścięcie białek i pogorszy konsystencję. Prawidłowy efekt końcowy to masa ledwie ścięta, z delikatnym połyskiem i bez widocznej wilgoci zbierającej się na talerzu.