Laman Utama / world / Asia / Lubnan / Telur ayam perang

Telur ayam perang

Telur ayam perang
Direkodkan oleh @alijaberr14 | 0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Pemakanan

Setiap hidangan 200g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal

Kalori 286 kcal
14% DV
Jumlah Lemak 19.0g
29% DV
Lemak Mono Tak Tepu7.8g
Lemak Poli Tak Tepu3.8g
Lemak Tepu6.2g
Lemak Trans0.1g
Jumlah Karbohidrat 1.4g
0% DV
Jumlah Gula1.4g
Protein 25.2g
50% DV
Protein Haiwan25.2g

Tentang

Makanan dalam gambar kelihatan seperti empat biji telur ayam perang di dalam karton. Telur tinggi protein haiwan lengkap dan lemak, dengan karbohidrat yang sangat rendah.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kolina588.0mg107%
Vitamin A320.0mcg36%
Tiamina (B1)0.1mg7%
Vitamin B122.2mcg92%
Riboflavin (B2)1.0mg77%
Niasin (B3)0.1mg1%
Asid Pantotenik (B5)2.8mg56%
Vitamin B60.2mg14%
Biotin (B7)40.0mcg133%
Folat (B9)94.0mcg24%
Vitamin D4.4mcg22%
Vitamin E2.1mg14%
Vitamin K0.6mcg1%

Mineral

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kalsium112.0mg11%
Kuprum144.0mcg16%
Zat Besi3.5mg19%
Magnesium24.0mg6%
Fosforus396.0mg57%
Kalium276.0mg6%
Selenium61.0mcg111%
Natrium284.0mg12%
Zink2.6mg24%

Telur Hancur Lembut Sempurna daripada Telur Perang

Catatan pengenalan


Ini ialah ungkapan paling asas bagi telur: haba lembut, pemasaan yang berdisiplin, dan tekstur yang kekal lembut, bukannya kering. Hasilnya hendaklah masak lembut, berkilat, dan padu, dengan kekayaan bersih kuning telur yang menyatukan keseluruhan hidangan. Tiada apa yang ditambah, dan tiada apa yang disembunyikan.

Asas resipi


  • Kategori hidangan: Hidangan telur

  • Masakan atau asal: Klasik

  • Jenis sajian: Sarapan atau sajian ringan

  • Hasil: 4 hidangan

  • Saiz hidangan: 50 g

  • Masa penyediaan: 3 minit

  • Masa memasak: 6 minit

  • Jumlah masa: 9 minit

  • Tahap kesukaran: Mudah


  • Peralatan


  • Kuali sauté tidak melekat 20 cm

  • Spatula tahan haba

  • Mangkuk adunan

  • Pemukul telur


  • Bahan-bahan


  • Telur ayam perang, 200 g


  • Kaedah


  • 1. Pecahkan telur ke dalam mangkuk adunan. Pukul selama 20 hingga 30 saat sehingga putih dan kuning telur bercampur sepenuhnya dan campuran menjadi sekata warnanya.

  • 2. Letakkan kuali sauté tidak melekat 20 cm di atas api perlahan dan biarkan ia panas selama 1 minit. Kuali hendaklah suam lembut, bukan panas.

  • 3. Tuangkan telur ke dalam kuali dan mula mengacau serta-merta dengan spatula tahan haba. Teruskan dengan gerakan perlahan dan sekata selama 4 hingga 6 minit, mengikis dasar dan bucu kuali supaya gumpalan telur terbentuk dengan sekata.

  • 4. Apabila telur mula memekat, kurangkan kacauan sedikit dan lipat gumpalan yang sedang memejal ke dalam baki cecair. Angkat kuali daripada api apabila telur masak lembut, berkilat, dan masih sedikit cair; ia hendaklah kekal bersatu tanpa kelihatan kering atau berbutir.

  • 5. Biarkan telur berehat di dalam kuali selama 20 saat, kemudian segera pindahkan ke pinggan hidang.


  • Penyajian dan hidangan


    Bahagikan telur kepada empat bahagian kecil, biarkan ia terletak sebagai timbunan lembut dan bukannya longgokan padat. Hidangkan segera ketika permukaannya masih berkilat dan teksturnya lembut.

    Nota profesional


    Gunakan api perlahan sepanjang proses; api besar akan menegangkan protein dan menumpulkan tekstur. Hasil akhir yang betul ialah baru sahaja memejal, dengan kilauan halus dan tanpa kelembapan yang kelihatan bertakung di atas pinggan.
    KetoRendah karbohidratPaleoBebas glutenBebas tenusuWhole30Seimbang
    Muat turun di App Store