大根の甘酢漬け

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栄養成分表示
85gあたり
%1日当たりの値は2000 kcalの食事に基づいています
食物繊維1.4g
でん粉0.6g
糖類2.1g
植物性たんぱく質0.5g
概要
大根を酢・砂糖・塩で漬けた、さっぱり食べやすい漬物です。少量でも食感と酸味がしっかり楽しめ、1食あたり18kcalと低カロリー。脂質はごく少なく、炭水化物は控えめですが、漬物のため塩分は高めになりやすい一品です。
ビタミン&ミネラル
ビタミン
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|
| コリン | 6.0mg | 1% | |
| ビタミンB1 | 0.0mg | 1% | |
| ビタミンB2 | 0.0mg | 2% | |
| ナイアシン | 0.2mg | 1% | |
| パントテン酸 | 0.1mg | 3% | |
| ビタミンB6 | 0.0mg | 2% | |
| ビオチン | 0.2mcg | 1% | |
| 葉酸 | 23.0mcg | 6% | |
| ビタミンC | 13.0mg | 14% | |
| ビタミンE | 0.1mg | 1% | |
| ビタミンK | 0.3mcg | 0% | |
ミネラル
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|
| カルシウム | 22.0mg | 2% | |
| 銅 | 30.0mcg | 3% | |
| 鉄 | 0.3mg | 2% | |
| マグネシウム | 8.0mg | 2% | |
| リン | 16.0mg | 2% | |
| カリウム | 182.0mg | 4% | |
| セレン | 0.5mcg | 1% | |
| ナトリウム | 430.0mg | 19% | |
| 亜鉛 | 0.2mg | 2% | |
大根の甘酢漬け細切り
前書き
これは節度を軸にした、澄んだ明るさのある漬物です。シャキッとした大根、過不足のない漬け汁、そして攻撃的にならない鋭さのある後味で仕上げます。真価はコントラストにあり、より濃厚な料理に軽やかさ、清涼感、そして輪郭をもたらします。適切に作れば、大根は縁が半透明に、芯は心地よくしっかりとした食感を保ちます。
レシピの基本情報
料理カテゴリー: 漬物
料理の種類または由来: 東アジア風
コースタイプ: 薬味または付け合わせ
できあがり量: 85 g
1人分: 85 g
下ごしらえ時間: 10分
加熱時間: 3分
合計時間: 13分、さらに休ませる時間30分
難易度: 簡単
道具
小鍋
細目のざる
耐熱ボウルまたは小さな容器
野菜ピーラーまたは包丁
まな板
はかり
材料
大根(皮をむく) 60 g
酢 15 g
砂糖 8 g
塩 2 g
作り方
1. 大根を細く均一な細切りにし、厚さ約3〜4 mm、長さ40〜50 mmに切ります。均一であることが重要です。すべての細切りが同じ速度で漬かり、シャキッとしたすっきりした歯ごたえを保てるようにします。
2. 小鍋に酢、砂糖、塩を入れて合わせます。弱火にかけ、2〜3分混ぜながら、砂糖と塩が完全に溶けて液体が澄むまで加熱します。沸騰させないでください。
3. 大根の細切りを耐熱ボウルまたは容器に移します。温かい漬け汁を大根に注ぎ、全体が均一に浸るように上から軽く押さえます。
4. 室温で30分置きます。表面はわずかにやわらぎつつ、中心ははっきりとしたシャキッと感を保ち、明るくバランスの取れた酸味に仕上がるのが目安です。
5. より乾いた仕上がりにしたい場合は細目のざるで軽く汁気を切り、より鮮やかな漬物らしさを出したい場合は少量の漬け汁とともに供します。
盛り付けと提供
大根はきちんと整えた、ふんわりとした小山状、または浅い一直線に盛りつけます。押し固めず、細切りが自然に落ちるようにします。仕上がった漬物は、淡い色合いでつやがあり、端正な見た目で、すっきりした酸の輪郭と、しっかりとして爽やかな食感を備えているべきです。
プロのポイント
大根は、身が締まり、サイズのわりに重みのあるものを使ってください。水っぽい根は食感も風味も薄めてしまいます。漬け汁は熱くしすぎず、温かい状態を保つことで、大根の歯切れを損なわずに味を含ませられます。甘さは控えめに、塩味は澄んでいて、酢の後味が明るく立つバランスを目指します。ビーガンベジタリアンパレオグルテンフリー乳製品不使用バランス