نوارهای ترب دایکون ترشی

0 کاربر این غذا را پسندیدهاند | 0 کاربر این غذا را ذخیره کردهاند
اطلاعات تغذیهای
در هر وعده 85 گرمی
٪ ارزش روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 کیلوکالری
فیبر1.4g
نشاسته0.6g
قند2.1g
پروتئین گیاهی0.5g
درباره
کاسهای کوچک از نوارهای ترب دایکون ترشی؛ بسیار کمکالری و کمچرب است، مقدار متوسطی کربوهیدرات و فیبر دارد و اگر ترشی شده باشد، سدیم آن نسبتاً بالاست.
ویتامینها و مواد معدنی
ویتامینها
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|
| کولین | 6.0mg | 1% | |
| تیامین (ویتامین B1) | 0.0mg | 1% | |
| ریبوفلاوین (ویتامین B2) | 0.0mg | 2% | |
| نیاسین (ویتامین B3) | 0.2mg | 1% | |
| اسید پانتوتنیک (ویتامین B5) | 0.1mg | 3% | |
| ویتامین B6 | 0.0mg | 2% | |
| بیوتین (ویتامین B7) | 0.2mcg | 1% | |
| فولات (ویتامین B9) | 23.0mcg | 6% | |
| ویتامین C | 13.0mg | 14% | |
| ویتامین E | 0.1mg | 1% | |
| ویتامین K | 0.3mcg | 0% | |
مواد معدنی
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|
| کلسیم | 22.0mg | 2% | |
| مس | 30.0mcg | 3% | |
| آهن | 0.3mg | 2% | |
| منیزیم | 8.0mg | 2% | |
| فسفر | 16.0mg | 2% | |
| پتاسیم | 182.0mg | 4% | |
| سلنیوم | 0.5mcg | 1% | |
| سدیم | 430.0mg | 19% | |
| روی | 0.2mg | 2% | |
نوارهای تربچه دایکون ترشیشده
یادداشت
این ترشی، تمیز و درخشان و بر پایه خویشتنداری ساخته شده است: دایکون ترد، آبنمکی سنجیده، و پایانی تیز اما بیتهاجم. ارزش آن در تضاد نهفته است و به غذاهای غنیتر، سبکی، تازگی و دقت میبخشد. اگر درست آماده شود، دایکون در لبهها نیمهشفاف میماند و در مرکز، سفتیِ رضایتبخشی حفظ میکند.
اطلاعات اصلی دستور
دستهبندی غذا: سبزی ترشیشده
نوع غذا یا خاستگاه: با الهام از شرق آسیا
نوع سرو: چاشنی یا دورچین
بازده: 85 g
اندازه هر وعده: 85 g
زمان آمادهسازی: 10 دقیقه
زمان پخت: 3 دقیقه
زمان کل: 13 دقیقه، بهعلاوه 30 دقیقه استراحت
درجه سختی: آسان
تجهیزات
قابلمه کوچک
الک ریز
کاسه مقاوم به حرارت یا ظرف کوچک
پوستکن سبزیجات یا چاقو
تخته برش
ترازوی آشپزخانه
مواد لازم
60 g تربچه دایکون، پوستگرفته
15 g سرکه
8 g شکر
2 g نمک
روش تهیه
1. دایکون را به نوارهای باریک و یکدست، با ضخامت تقریبی 3 تا 4 mm و طول 40 تا 50 mm برش بزنید. یکنواختی ضروری است؛ نوارها باید با یک سرعت ترشی شوند و بافتی ترد و تمیز را حفظ کنند.
2. در یک قابلمه کوچک، سرکه، شکر و نمک را با هم مخلوط کنید. روی حرارت ملایم بگذارید و 2 تا 3 دقیقه هم بزنید، فقط تا زمانی که شکر و نمک کاملاً حل شوند و مایع شفاف شود. نگذارید به جوش بیاید.
3. نوارهای دایکون را به کاسه یا ظرف مقاوم به حرارت منتقل کنید. آبنمک گرم را روی دایکون بریزید و نوارها را به پایین فشار دهید تا بهطور یکنواخت در مایع فرو بروند.
4. بگذارید 30 دقیقه در دمای اتاق بماند. دایکون باید در سطح کمی نرم شود، در حالی که در مرکز همچنان بهوضوح ترد باقی بماند و تیزیِ روشن و متعادلی داشته باشد.
5. اگر پایان خشکتری میخواهید، آن را بهآرامی از الک ریز رد کنید، یا برای ترشیِ زندهتر، با مقدار کمی از آبنمک سرو کنید.
چیدمان و سرو
دایکون را بهصورت تپهای مرتب اما آزاد، یا در یک خط کمعمق بچینید، بهطوریکه نوارها بهطور طبیعی روی هم بیفتند و فشرده نشوند. ترشی نهایی باید رنگی روشن، ظاهری براق و جلوهای دقیق داشته باشد، با لبهای اسیدیِ تمیز و بافتی سفت و طراوتبخش.
نکات حرفهای
از دایکونی استفاده کنید که نسبت به اندازهاش سفت و سنگین باشد؛ ریشههای آبگرفته هم بافت و هم طعم را رقیق میکنند. آبنمک را گرم نگه دارید، نه داغ، تا تربچه مزهدار شود بیآنکه حالت ترد خود را از دست بدهد. تعادل نهایی باید بهصورت شیرینیِ مهارشده، نمکِ تمیز و پایانی روشن از سرکه احساس شود.وگانگیاهخواریپالئوبدون گلوتنبدون لبنیاتمتعادل