اچار والی ڈائیکون مولی کی پٹیاں

0 صارفین نے اس غذا کو پسند کیا | 0 صارفین نے اس غذا کو محفوظ کیا
غذائی معلومات
فی 85g سرونگ
% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر
فائبر1.4g
نشاستہ0.6g
شکر2.1g
نباتاتی پروٹین0.5g
متعلق
اچار والی ڈائیکون مولی کی پٹیوں کا یہ ہلکا سائیڈ ڈش بہت کم کیلوریز اور چکنائی رکھتا ہے۔ اس میں کاربوہائیڈریٹس اور فائبر معتدل مقدار میں ہوتے ہیں، جبکہ اچار ہونے کی وجہ سے سوڈیم نسبتاً زیادہ ہو سکتا ہے۔
وٹامنز اور منرلز
وٹامنز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|
| کولین | 6.0mg | 1% | |
| تھیامین (وٹامن بی 1) | 0.0mg | 1% | |
| رائبوفلیون (وٹامن بی 2) | 0.0mg | 2% | |
| نیاسین (وٹامن بی 3) | 0.2mg | 1% | |
| پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5) | 0.1mg | 3% | |
| وٹامن بی 6 | 0.0mg | 2% | |
| بایوٹن (وٹامن بی 7) | 0.2mcg | 1% | |
| فولیٹ (وٹامن بی 9) | 23.0mcg | 6% | |
| وٹامن سی | 13.0mg | 14% | |
| وٹامن ای | 0.1mg | 1% | |
| وٹامن کے | 0.3mcg | 0% | |
منرلز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|
| کیلشیم | 22.0mg | 2% | |
| کاپر | 30.0mcg | 3% | |
| آئرن | 0.3mg | 2% | |
| میگنیشیم | 8.0mg | 2% | |
| فاسفورس | 16.0mg | 2% | |
| پوٹاشیم | 182.0mg | 4% | |
| سیلینیم | 0.5mcg | 1% | |
| سوڈیم | 430.0mg | 19% | |
| زنک | 0.2mg | 2% | |
اچار والی ڈائیکون مولی کی پٹیاں
ابتدائی نوٹ
یہ ایک صاف ستھرا، روشن اچار ہے جو اعتدال پر قائم ہے: خستہ ڈائیکون، نپی تلی برائن، اور ایسا اختتام جو تیز ہو مگر سخت نہ ہو۔ اس کی قدر تضاد میں ہے، جو زیادہ بھرپور کھانوں میں ہلکاپن، تازگی، اور نفاست لاتا ہے۔ درست طریقے سے تیار کرنے پر، ڈائیکون کناروں پر نیم شفاف رہتی ہے اور اندر سے اطمینان بخش طور پر مضبوط رہتی ہے۔
ترکیب کی بنیادی معلومات
ڈش کی قسم: اچار والی سبزی
کھانے کی طرز یا ماخذ: مشرقی ایشیائی طرز سے متاثر
کورس کی قسم: مصالحہ یا سائیڈ
پیداوار: 85 g
فی سرونگ مقدار: 85 g
تیاری کا وقت: 10 منٹ
پکانے کا وقت: 3 منٹ
کل وقت: 13 منٹ، علاوہ ازیں 30 منٹ آرام
مشکل: آسان
آلات
چھوٹا سوس پین
باریک چھلنی
حرارت برداشت کرنے والا پیالہ یا چھوٹا برتن
سبزی چھیلنے والا آلہ یا چاقو
کٹنگ بورڈ
وزن کرنے کی ترازو
اجزاء
60 g ڈائیکون مولی، چھیلی ہوئی
15 g سرکہ
8 g چینی
2 g نمک
طریقہ
1. ڈائیکون کو باریک، یکساں پٹیوں میں کاٹیں، تقریباً 3 سے 4 mm موٹی اور 40 سے 50 mm لمبی۔ یکسانیت ضروری ہے؛ پٹیاں ایک ہی رفتار سے اچار پکڑیں اور خستہ، صاف کٹاؤ برقرار رکھیں۔
2. ایک چھوٹے سوس پین میں سرکہ، چینی، اور نمک ملا دیں۔ ہلکی آنچ پر رکھیں اور 2 سے 3 منٹ تک ہلاتے رہیں، بس اتنا کہ چینی اور نمک مکمل طور پر حل ہو جائیں اور مائع شفاف ہو جائے۔ اسے ابلنے نہ دیں۔
3. ڈائیکون کی پٹیوں کو حرارت برداشت کرنے والے پیالے یا برتن میں منتقل کریں۔ نیم گرم برائن ڈائیکون پر انڈیل دیں اور پٹیوں کو نیچے دبا دیں تاکہ وہ یکساں طور پر ڈوبی رہیں۔
4. 30 منٹ کے لیے کمرے کے درجۂ حرارت پر رہنے دیں۔ ڈائیکون سطح پر ہلکی سی نرم ہونی چاہیے جبکہ درمیان میں واضح طور پر خستہ رہے، اور اس میں روشن، متوازن تیزی ہو۔
5. اگر زیادہ خشک اختتام مطلوب ہو تو باریک چھلنی سے ہلکا سا نتھار لیں، یا زیادہ نمایاں اچار کے لیے تھوڑی سی برائن کے ساتھ پیش کریں۔
پلیٹنگ اور پیشکش
ڈائیکون کو ایک صاف ستھرے، ڈھیلے سے ڈھیر یا ہلکی سی لکیر کی صورت میں سجائیں، تاکہ پٹیاں قدرتی انداز میں گریں نہ کہ انہیں دبا کر جما دیا جائے۔ تیار شدہ اچار ہلکے رنگ کا، چمکدار، اور نفیس دکھائی دینا چاہیے، جس میں تیزابی پن کی صاف جھلک اور مضبوط، تازگی بخش ساخت ہو۔
پیشہ ورانہ نوٹس
ایسی ڈائیکون استعمال کریں جو اپنے سائز کے لحاظ سے مضبوط اور بھاری ہو؛ پانی سے بھری جڑیں ساخت اور ذائقہ دونوں کو ہلکا کر دیتی ہیں۔ برائن کو گرم رکھیں، بہت گرم نہیں، تاکہ مولی ذائقہ جذب کرے مگر اپنی خستگی نہ کھوئے۔ توازن میں ہلکی مٹھاس، صاف نمکینی، اور سرکے کا روشن اختتام محسوس ہونا چاہیے۔ویگنویجیٹیرینپیلیوگلوٹن فریڈیری فریمتوازن