ไชเท้าดองหั่นเส้น

ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 85 กรัม
% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal
ใยอาหาร1.4g
แป้ง0.6g
น้ำตาล2.1g
โปรตีนจากพืช0.5g
เกี่ยวกับ
ไชเท้าดองหั่นเส้นเสิร์ฟในชามเล็ก ให้พลังงานและไขมันต่ำมาก มีคาร์โบไฮเดรตกับใยอาหารพอประมาณ และหากเป็นแบบดองอาจมีโซเดียมค่อนข้างสูง
วิตามินและแร่ธาตุ
วิตามิน
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|
| โคลีน | 6.0mg | 1% | |
| วิตามินบี 1 | 0.0mg | 1% | |
| วิตามินบี 2 | 0.0mg | 2% | |
| ไนอะซิน | 0.2mg | 1% | |
| กรดแพนโททีนิก | 0.1mg | 3% | |
| วิตามินบี 6 | 0.0mg | 2% | |
| ไบโอติน | 0.2mcg | 1% | |
| โฟเลต | 23.0mcg | 6% | |
| วิตามินซี | 13.0mg | 14% | |
| วิตามินอี | 0.1mg | 1% | |
| วิตามินเค | 0.3mcg | 0% | |
แร่ธาตุ
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|
| แคลเซียม | 22.0mg | 2% | |
| ทองแดง | 30.0mcg | 3% | |
| ธาตุเหล็ก | 0.3mg | 2% | |
| แมกนีเซียม | 8.0mg | 2% | |
| ฟอสฟอรัส | 16.0mg | 2% | |
| โพแทสเซียม | 182.0mg | 4% | |
| ซีลีเนียม | 0.5mcg | 1% | |
| โซเดียม | 430.0mg | 19% | |
| สังกะสี | 0.2mg | 2% | |
ไช้เท้าดองหั่นเส้น
เกริ่นนำ
นี่คือของดองรสสะอาด สดใส ที่ตั้งอยู่บนความพอดีอย่างยับยั้งชั่งใจ: ไช้เท้ากรอบ น้ำดองที่ปรุงอย่างแม่นยำ และรสปิดท้ายที่คมชัดโดยไม่ก้าวร้าว คุณค่าของมันอยู่ที่ความตัดกัน ช่วยเพิ่มความยกตัว ความสดชื่น และความแม่นยำให้กับอาหารที่มีรสเข้มข้นกว่า เมื่อเตรียมได้อย่างถูกต้อง ไช้เท้าจะยังคงใสเล็กน้อยบริเวณขอบและแน่นกรุบอย่างน่าพอใจที่แกนกลาง
ข้อมูลสำคัญของสูตร
หมวดอาหาร: ผักดอง
ประเภทอาหารหรือแหล่งกำเนิด: ได้แรงบันดาลใจจากเอเชียตะวันออก
ประเภทคอร์ส: เครื่องเคียงหรือเครื่องปรุง
ปริมาณที่ได้: 85 g
ขนาดเสิร์ฟ: 85 g
เวลาเตรียม: 10 นาที
เวลาปรุง: 3 นาที
เวลารวม: 13 นาที, บวกเวลาพัก 30 นาที
ระดับความยาก: ง่าย
อุปกรณ์
หม้อซอสขนาดเล็ก
กระชอนตาถี่
ชามทนความร้อนหรือภาชนะขนาดเล็ก
ที่ปอกผักหรือมีด
เขียง
เครื่องชั่ง
ส่วนผสม
ไช้เท้า 60 g, ปอกเปลือกแล้ว
น้ำส้มสายชู 15 g
น้ำตาล 8 g
เกลือ 2 g
วิธีทำ
1. หั่นไช้เท้าเป็นเส้นเล็กสม่ำเสมอ หนาประมาณ 3 ถึง 4 mm และยาว 40 ถึง 50 mm ความสม่ำเสมอเป็นสิ่งสำคัญ เส้นทั้งหมดต้องดองในอัตราเดียวกันและคงสัมผัสกรอบสะอาดไว้ได้
2. ใส่น้ำส้มสายชู น้ำตาล และเกลือลงในหม้อซอสขนาดเล็ก ตั้งไฟอ่อนแล้วคนเป็นเวลา 2 ถึง 3 นาที เพียงจนน้ำตาลและเกลือละลายหมดและของเหลวใส อย่าให้เดือด
3. ย้ายเส้นไช้เท้าลงในชามหรือภาชนะทนความร้อน เทน้ำดองอุ่น ๆ ลงบนไช้เท้าแล้วกดเส้นลงให้จมอย่างสม่ำเสมอ
4. พักไว้ที่อุณหภูมิห้อง 30 นาที ไช้เท้าควรนุ่มลงเล็กน้อยที่ผิวด้านนอก ขณะที่ตรงกลางยังคงกรอบชัดเจน พร้อมรสเปรี้ยวคมสดที่สมดุล
5. สะเด็ดน้ำเบา ๆ ผ่านกระชอนตาถี่หากต้องการให้แห้งขึ้น หรือเสิร์ฟพร้อมน้ำดองเล็กน้อยหากต้องการรสของดองที่ชัดขึ้น
การจัดจานและการเสิร์ฟ
จัดไช้เท้าเป็นกองหลวม ๆ ที่เรียบร้อยหรือเป็นแนวตื้น ๆ โดยปล่อยให้เส้นทิ้งตัวอย่างเป็นธรรมชาติแทนการอัดให้แน่น ของดองที่เสร็จแล้วควรดูสีอ่อน เป็นเงา และเนี้ยบ มีปลายรสเปรี้ยวสะอาดและเนื้อสัมผัสแน่นสดชื่น
หมายเหตุระดับมืออาชีพ
เลือกใช้ไช้เท้าที่แน่นและหนักเมื่อเทียบกับขนาดของมัน หัวที่อมน้ำจะทำให้ทั้งเนื้อสัมผัสและรสชาติเจือจาง ควรให้น้ำดองอุ่น ไม่ใช่ร้อน เพื่อให้หัวไชเท้ารับรสโดยไม่เสียความกรอบ สมดุลของรสควรออกมาเป็นความหวานที่ยับยั้งพอดี ความเค็มสะอาด และรสปิดท้ายของน้ำส้มสายชูที่สดคมวีแกนมังสวิรัติพาเลโอปราศจากกลูเตนปราศจากนมสมดุล