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腌萝卜条

腌萝卜条
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营养成分表

每份 85 克

% 每日参考值基于 2000 千卡饮食

卡路里 18 kcal
1% DV
总脂肪 0.1g
0% DV
总碳水化合物 4.1g
1% DV
膳食纤维1.4g
淀粉0.6g
2.1g
蛋白质 0.5g
1% DV
植物蛋白0.5g

关于

这是一小碗腌萝卜条,通常以白萝卜、醋、糖和盐腌制而成。它热量和脂肪都很低,含少量碳水;如果是腌制版本,钠含量通常会相对较高。

食材

维生素和矿物质

维生素

营养素含量DV%半衰期
胆碱6.0mg1%
维生素B10.0mg1%
维生素B20.0mg2%
烟酸0.2mg1%
泛酸0.1mg3%
维生素B60.0mg2%
生物素0.2mcg1%
叶酸23.0mcg6%
维生素C13.0mg14%
维生素E0.1mg1%
维生素K0.3mcg0%

矿物质

营养素含量DV%半衰期
22.0mg2%
30.0mcg3%
0.3mg2%
8.0mg2%
16.0mg2%
182.0mg4%
0.5mcg1%
430.0mg19%
0.2mg2%

腌渍白萝卜细条

前言


这是一款干净、明亮、以克制为基础的腌菜:爽脆的白萝卜、调配得当的腌汁,以及一个锐利却不过分刺激的收尾。它的价值在于对比,能为更浓郁的菜肴带来提振、清新与精准感。处理得当时,白萝卜边缘会呈现半透明感,而中心仍保持令人满足的坚实口感。

配方要点


  • 菜品类别:腌渍蔬菜

  • 菜系或来源:东亚风味启发

  • 餐次类型:调味配菜或配菜

  • 产量:85 g

  • 每份分量:85 g

  • 准备时间:10 分钟

  • 烹饪时间:3 分钟

  • 总时间:13 分钟,另加静置 30 分钟

  • 难度:简单


  • 设备


  • 小号平底锅

  • 细筛

  • 耐热碗或小容器

  • 蔬菜削皮器或刀

  • 砧板

  • 厨房秤


  • 配料


  • 60 g 白萝卜,去皮

  • 15 g 醋

  • 8 g 糖

  • 2 g 盐


  • 做法


  • 1. 将白萝卜切成细而均匀的条,约 3 至 4 mm 厚、40 至 50 mm 长。均匀性至关重要;这些萝卜条必须以相同速度入味腌渍,并保持爽脆、干净的咬感。

  • 2. 在小号平底锅中混合醋、糖和盐。置于小火上,搅拌 2 至 3 分钟,直到糖和盐完全溶解、液体变得清澈即可。不要让其煮沸。

  • 3. 将白萝卜条转移到耐热碗或容器中。把温热的腌汁倒在白萝卜上,并将萝卜条轻轻压下,使其均匀浸没。

  • 4. 在室温下静置 30 分钟。白萝卜表面应略微变软,而中心仍明显爽脆,整体呈现明亮且平衡的酸锐感。

  • 5. 如果希望成品更干爽,可用细筛轻轻沥去部分腌汁;若想要更鲜明的腌渍风味,则可连少量腌汁一同上桌。


  • 摆盘与食用


    将白萝卜整理成整齐而松散的小堆,或浅浅排成一线,让萝卜条自然垂落,而不是压得过紧。成品应呈现淡雅色泽、表面有光泽且线条利落,并带有干净的酸香边缘与结实、清新的口感。

    专业提示


    选用质地坚实、拿在手里相对有分量的白萝卜;含水过多的萝卜根会稀释口感与风味。保持腌汁温热而非滚烫,这样萝卜能入味,同时不失其脆感。整体平衡应体现为克制的甜味、干净的咸味,以及明亮的醋香收尾。
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