달걀
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영양 정보
50g 1회 제공량당
% 일일 기준치는 2000 kcal 식단 기준입니다
칼로리
78 kcal
4% DV
총 지방
5.3g
8% DV
단일불포화지방2.1g
다중불포화지방0.7g
포화지방1.6g
총 탄수화물
0.4g
0% DV
당류0.4g
단백질
6.9g
14% DV
동물성 단백질6.9g
소개
기본적으로 조리한 달걀 1개로, 통달걀 한 개를 그대로 사용한 형태입니다.
재료
- whole egg 50g
- Egg whites
비타민 & 미네랄
비타민
| 영양소 | 함량 | DV% | 반감기 |
|---|---|---|---|
| 콜린 | 145.0mg | 26% | |
| 비타민 A | 85.0mcg | 9% | |
| 비타민 B1 | 0.0mg | 3% | |
| 비타민 B12 | 0.5mcg | 19% | |
| 비타민 B2 | 0.3mg | 22% | |
| 나이아신 | 0.1mg | 0% | |
| 판토텐산 | 0.8mg | 15% | |
| 비타민 B6 | 0.1mg | 5% | |
| 비오틴 | 12.0mcg | 40% | |
| 엽산 | 24.0mcg | 6% | |
| 비타민 D | 1.0mcg | 5% | |
| 비타민 E | 0.6mg | 4% | |
| 비타민 K | 0.2mcg | 0% |
미네랄
| 영양소 | 함량 | DV% | 반감기 |
|---|---|---|---|
| 칼슘 | 32.0mg | 3% | |
| 크롬 | 1.0mcg | 3% | |
| 구리 | 25.0mcg | 3% | |
| 요오드 | 24.0mcg | 16% | |
| 철 | 0.9mg | 5% | |
| 마그네슘 | 10.0mg | 2% | |
| 망간 | 0.0mg | 0% | |
| 몰리브덴 | 3.0mcg | 7% | |
| 인 | 105.0mg | 15% | |
| 칼륨 | 105.0mg | 2% | |
| 셀레늄 | 18.0mcg | 33% | |
| 나트륨 | 120.0mg | 5% | |
| 아연 | 0.7mg | 6% |
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