ডিম
লগ করেছেন @jaclynmbaker | 0 জন ব্যবহারকারী এই খাবারটি পছন্দ করেছেন | 0 জন ব্যবহারকারী এই খাবারটি সংরক্ষণ করেছেন
পুষ্টিগুণের তথ্য
প্রতি 50g পরিবেশন
2000 kcal খাদ্যতালিকার ভিত্তিতে % দৈনিক মান
ক্যালোরি
78 kcal
4% DV
মোট ফ্যাট
5.3g
8% DV
মনোআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট2.1g
পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট0.7g
সম্পৃক্ত চর্বি1.6g
মোট কার্বোহাইড্রেট
0.4g
0% DV
শর্করা0.4g
প্রোটিন
6.9g
14% DV
প্রাণিজ প্রোটিন6.9g
সম্পর্কে
সাধারণভাবে রান্না করা একটি আস্ত ডিম, সম্ভবত একটিমাত্র পুরো ডিম হিসেবে প্রস্তুত।
উপকরণ
- whole egg 50g
- Egg whites
ভিটামিন ও খনিজ
ভিটামিন
| পুষ্টি উপাদান | পরিমাণ | DV% | অর্ধ-আয়ু |
|---|---|---|---|
| কোলিন | 145.0mg | 26% | |
| ভিটামিন এ | 85.0mcg | 9% | |
| থিয়ামিন (বি১) | 0.0mg | 3% | |
| ভিটামিন বি১২ | 0.5mcg | 19% | |
| রাইবোফ্লাভিন (বি২) | 0.3mg | 22% | |
| নায়াসিন (বি৩) | 0.1mg | 0% | |
| প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড (বি৫) | 0.8mg | 15% | |
| ভিটামিন বি৬ | 0.1mg | 5% | |
| বায়োটিন (বি৭) | 12.0mcg | 40% | |
| ফোলেট (বি৯) | 24.0mcg | 6% | |
| ভিটামিন ডি | 1.0mcg | 5% | |
| ভিটামিন ই | 0.6mg | 4% | |
| ভিটামিন কে | 0.2mcg | 0% |
খনিজ
| পুষ্টি উপাদান | পরিমাণ | DV% | অর্ধ-আয়ু |
|---|---|---|---|
| ক্যালসিয়াম | 32.0mg | 3% | |
| ক্রোমিয়াম | 1.0mcg | 3% | |
| কপার | 25.0mcg | 3% | |
| আয়োডিন | 24.0mcg | 16% | |
| আয়রন | 0.9mg | 5% | |
| ম্যাগনেসিয়াম | 10.0mg | 2% | |
| ম্যাঙ্গানিজ | 0.0mg | 0% | |
| মলিবডেনাম | 3.0mcg | 7% | |
| ফসফরাস | 105.0mg | 15% | |
| পটাসিয়াম | 105.0mg | 2% | |
| সেলেনিয়াম | 18.0mcg | 33% | |
| সোডিয়াম | 120.0mg | 5% | |
| জিঙ্ক | 0.7mg | 6% |
কিটোলো-কার্বনিরামিষপ্যালিওগ্লুটেনমুক্তদুগ্ধমুক্তWhole30সুষম