Jajko
Zapisane przez @jaclynmbaker | 0 użytkowników polubiło ten produkt | 0 użytkowników zapisało ten produkt
Wartości odżywcze
Na porcję 50 g
% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal
Kalorie
78 kcal
4% DV
Tłuszcz ogółem
5.3g
8% DV
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone2.1g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone0.7g
Kwasy tłuszczowe nasycone1.6g
Węglowodany ogółem
0.4g
0% DV
Cukry0.4g
Białko
6.9g
14% DV
Białko zwierzęce6.9g
O produkcie
Zwykłe gotowane jajko, najpewniej przygotowane jako jedno całe jajko.
Składniki
- whole egg 50g
- Egg whites
Witaminy i minerały
Witaminy
| Składnik odżywczy | Ilość | RWS% | Okres półtrwania |
|---|---|---|---|
| Cholina | 145.0mg | 26% | |
| Witamina A | 85.0mcg | 9% | |
| Tiamina (B1) | 0.0mg | 3% | |
| Witamina B12 | 0.5mcg | 19% | |
| Ryboflawina (B2) | 0.3mg | 22% | |
| Niacyna (B3) | 0.1mg | 0% | |
| Kwas pantotenowy (B5) | 0.8mg | 15% | |
| Witamina B6 | 0.1mg | 5% | |
| Biotyna (B7) | 12.0mcg | 40% | |
| Folian (B9) | 24.0mcg | 6% | |
| Witamina D | 1.0mcg | 5% | |
| Witamina E | 0.6mg | 4% | |
| Witamina K | 0.2mcg | 0% |
Minerały
| Składnik odżywczy | Ilość | RWS% | Okres półtrwania |
|---|---|---|---|
| Wapń | 32.0mg | 3% | |
| Chrom | 1.0mcg | 3% | |
| Miedź | 25.0mcg | 3% | |
| Jod | 24.0mcg | 16% | |
| Żelazo | 0.9mg | 5% | |
| Magnez | 10.0mg | 2% | |
| Mangan | 0.0mg | 0% | |
| Molibden | 3.0mcg | 7% | |
| Fosfor | 105.0mg | 15% | |
| Potas | 105.0mg | 2% | |
| Selen | 18.0mcg | 33% | |
| Sód | 120.0mg | 5% | |
| Cynk | 0.7mg | 6% |
KetoNiskowęglowodanowaWegetariańskaPaleoBez glutenuBez nabiałuWhole30Zbilansowana