Ovo
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Informação Nutricional
Por porção de 50g
% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal
Calorias
78 kcal
4% DV
Gordura total
5.3g
8% DV
Gorduras monoinsaturadas2.1g
Gorduras polinsaturadas0.7g
Gorduras saturadas1.6g
Hidratos de carbono totais
0.4g
0% DV
Açúcares0.4g
Proteína
6.9g
14% DV
Proteína animal6.9g
Sobre
Um ovo cozido simples, provavelmente preparado como um único ovo inteiro.
Ingredientes
- whole egg 50g
- Egg whites
Vitaminas e Minerais
Vitaminas
| Nutriente | Quantidade | VD% | Meia-vida |
|---|---|---|---|
| Colina | 145.0mg | 26% | |
| Vitamina A | 85.0mcg | 9% | |
| Tiamina (B1) | 0.0mg | 3% | |
| Vitamina B12 | 0.5mcg | 19% | |
| Riboflavina (B2) | 0.3mg | 22% | |
| Niacina (B3) | 0.1mg | 0% | |
| Ácido pantoténico (B5) | 0.8mg | 15% | |
| Vitamina B6 | 0.1mg | 5% | |
| Biotina (B7) | 12.0mcg | 40% | |
| Folato (B9) | 24.0mcg | 6% | |
| Vitamina D | 1.0mcg | 5% | |
| Vitamina E | 0.6mg | 4% | |
| Vitamina K | 0.2mcg | 0% |
Minerais
| Nutriente | Quantidade | VD% | Meia-vida |
|---|---|---|---|
| Cálcio | 32.0mg | 3% | |
| Crómio | 1.0mcg | 3% | |
| Cobre | 25.0mcg | 3% | |
| Iodo | 24.0mcg | 16% | |
| Ferro | 0.9mg | 5% | |
| Magnésio | 10.0mg | 2% | |
| Manganês | 0.0mg | 0% | |
| Molibdénio | 3.0mcg | 7% | |
| Fósforo | 105.0mg | 15% | |
| Potássio | 105.0mg | 2% | |
| Selénio | 18.0mcg | 33% | |
| Sódio | 120.0mg | 5% | |
| Zinco | 0.7mg | 6% |
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