Kiaušinis
Užregistravo @jaclynmbaker | 0 naudotojams patiko šis maisto produktas | 0 naudotojai išsaugojo šį maisto produktą
Maistinė vertė
Vienoje 50 g porcijoje
% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta
Kalorijos
78 kcal
4% DV
Iš viso riebalų
5.3g
8% DV
Mononesočiosios riebalų rūgštys2.1g
Polinesočiosios riebalų rūgštys0.7g
Sočiosios riebalų rūgštys1.6g
Iš viso angliavandenių
0.4g
0% DV
Cukrūs0.4g
Baltymai
6.9g
14% DV
Gyvūniniai baltymai6.9g
Apie
Paprastas virtas kiaušinis, greičiausiai paruoštas iš vieno viso kiaušinio.
Ingredientai
- whole egg 50g
- Egg whites
Vitaminai ir mineralai
Vitaminai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Cholinas | 145.0mg | 26% | |
| Vitaminas A | 85.0mcg | 9% | |
| Tiaminas (B1) | 0.0mg | 3% | |
| Vitaminas B12 | 0.5mcg | 19% | |
| Riboflavinas (B2) | 0.3mg | 22% | |
| Niacinas (B3) | 0.1mg | 0% | |
| Pantoteno rūgštis (B5) | 0.8mg | 15% | |
| Vitaminas B6 | 0.1mg | 5% | |
| Biotinas (B7) | 12.0mcg | 40% | |
| Folatai (B9) | 24.0mcg | 6% | |
| Vitaminas D | 1.0mcg | 5% | |
| Vitaminas E | 0.6mg | 4% | |
| Vitaminas K | 0.2mcg | 0% |
Mineralai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Kalcis | 32.0mg | 3% | |
| Chromas | 1.0mcg | 3% | |
| Varis | 25.0mcg | 3% | |
| Jodas | 24.0mcg | 16% | |
| Geležis | 0.9mg | 5% | |
| Magnis | 10.0mg | 2% | |
| Manganas | 0.0mg | 0% | |
| Molibdenas | 3.0mcg | 7% | |
| Fosforas | 105.0mg | 15% | |
| Kalis | 105.0mg | 2% | |
| Selenas | 18.0mcg | 33% | |
| Natris | 120.0mg | 5% | |
| Cinkas | 0.7mg | 6% |
KetoMažai angliavandeniųVegetarinėPaleoBe glitimoBe pieno produktųWhole30Subalansuota