Kananmuna
Kirjannut @jaclynmbaker | 0 käyttäjää piti tästä ruoasta | 0 käyttäjää tallensi tämän ruoan
Ravintosisältö
Per 50 g annos
% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon
Kalorit
78 kcal
4% DV
Rasva yhteensä
5.3g
8% DV
kertatyydyttymättömät rasvat2.1g
monityydyttymättömät rasvat0.7g
tyydyttyneet rasvat1.6g
Hiilihydraatit yhteensä
0.4g
0% DV
sokerit0.4g
Proteiini
6.9g
14% DV
eläinproteiini6.9g
Tietoa
Yksinkertainen kypsennetty kananmuna, todennäköisesti yksi kokonainen muna.
Ainesosat
- whole egg 50g
- Egg whites
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Vitamiinit
| Ravintoaine | Määrä | PV% | Puoliintumisaika |
|---|---|---|---|
| koliini | 145.0mg | 26% | |
| A-vitamiini | 85.0mcg | 9% | |
| tiamiini | 0.0mg | 3% | |
| B12-vitamiini | 0.5mcg | 19% | |
| riboflaviini | 0.3mg | 22% | |
| niasiini | 0.1mg | 0% | |
| pantoteenihappo | 0.8mg | 15% | |
| B6-vitamiini | 0.1mg | 5% | |
| biotiini | 12.0mcg | 40% | |
| folaatti | 24.0mcg | 6% | |
| D-vitamiini | 1.0mcg | 5% | |
| E-vitamiini | 0.6mg | 4% | |
| K-vitamiini | 0.2mcg | 0% |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | Määrä | PV% | Puoliintumisaika |
|---|---|---|---|
| kalsium | 32.0mg | 3% | |
| kromi | 1.0mcg | 3% | |
| kupari | 25.0mcg | 3% | |
| jodi | 24.0mcg | 16% | |
| rauta | 0.9mg | 5% | |
| magnesium | 10.0mg | 2% | |
| mangaani | 0.0mg | 0% | |
| molybdeeni | 3.0mcg | 7% | |
| fosfori | 105.0mg | 15% | |
| kalium | 105.0mg | 2% | |
| seleeni | 18.0mcg | 33% | |
| suola | 120.0mg | 5% | |
| sinkki | 0.7mg | 6% |
KetoVähähiilihydraattinenVegetaarinenPaleoGluteenitonMaidotonWhole30Tasapainoinen