Telur
Direkodkan oleh @jaclynmbaker | 0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini
Fakta Pemakanan
Setiap hidangan 50g
% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal
Kalori
78 kcal
4% DV
Jumlah Lemak
5.3g
8% DV
Lemak Mono Tak Tepu2.1g
Lemak Poli Tak Tepu0.7g
Lemak Tepu1.6g
Jumlah Karbohidrat
0.4g
0% DV
Jumlah Gula0.4g
Protein
6.9g
14% DV
Protein Haiwan6.9g
Tentang
Telur masak biasa, kemungkinan disediakan sebagai sebiji telur penuh.
Bahan-bahan
- whole egg 50g
- Egg whites
Vitamin & Mineral
Vitamin
| Nutrien | Jumlah | DV% | Separuh hayat |
|---|---|---|---|
| Kolina | 145.0mg | 26% | |
| Vitamin A | 85.0mcg | 9% | |
| Tiamina (B1) | 0.0mg | 3% | |
| Vitamin B12 | 0.5mcg | 19% | |
| Riboflavin (B2) | 0.3mg | 22% | |
| Niasin (B3) | 0.1mg | 0% | |
| Asid Pantotenik (B5) | 0.8mg | 15% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 5% | |
| Biotin (B7) | 12.0mcg | 40% | |
| Folat (B9) | 24.0mcg | 6% | |
| Vitamin D | 1.0mcg | 5% | |
| Vitamin E | 0.6mg | 4% | |
| Vitamin K | 0.2mcg | 0% |
Mineral
| Nutrien | Jumlah | DV% | Separuh hayat |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 32.0mg | 3% | |
| Kromium | 1.0mcg | 3% | |
| Kuprum | 25.0mcg | 3% | |
| Iodin | 24.0mcg | 16% | |
| Zat Besi | 0.9mg | 5% | |
| Magnesium | 10.0mg | 2% | |
| Mangan | 0.0mg | 0% | |
| Molibdenum | 3.0mcg | 7% | |
| Fosforus | 105.0mg | 15% | |
| Kalium | 105.0mg | 2% | |
| Selenium | 18.0mcg | 33% | |
| Natrium | 120.0mg | 5% | |
| Zink | 0.7mg | 6% |
KetoRendah karbohidratVegetarianPaleoBebas glutenBebas tenusuWhole30Seimbang