Ägg
Loggad av @jaclynmbaker | 0 användare gillade den här maten | 0 användare sparade den här maten
Näringsfakta
Per portion på 50 g
% dagligt värde baserat på en kost på 2000 kcal
Kalorier
78 kcal
4% DV
Totalt fett
5.3g
8% DV
Enkelomättat fett2.1g
Fleromättat fett0.7g
Mättat fett1.6g
Totala kolhydrater
0.4g
0% DV
Sockerarter0.4g
Protein
6.9g
14% DV
Animaliskt protein6.9g
Om
Ett enkelt tillagat ägg, troligen serverat som ett helt ägg.
Ingredienser
- whole egg 50g
- Egg whites
Vitaminer & mineraler
Vitaminer
| Näringsämne | Mängd | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kolin | 145.0mg | 26% | |
| Vitamin A | 85.0mcg | 9% | |
| Tiamin | 0.0mg | 3% | |
| Vitamin B12 | 0.5mcg | 19% | |
| Riboflavin | 0.3mg | 22% | |
| Niacin | 0.1mg | 0% | |
| Pantotensyra | 0.8mg | 15% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 5% | |
| Biotin | 12.0mcg | 40% | |
| Folat | 24.0mcg | 6% | |
| Vitamin D | 1.0mcg | 5% | |
| Vitamin E | 0.6mg | 4% | |
| Vitamin K | 0.2mcg | 0% |
Mineraler
| Näringsämne | Mängd | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kalcium | 32.0mg | 3% | |
| Krom | 1.0mcg | 3% | |
| Koppar | 25.0mcg | 3% | |
| Jod | 24.0mcg | 16% | |
| Järn | 0.9mg | 5% | |
| Magnesium | 10.0mg | 2% | |
| Mangan | 0.0mg | 0% | |
| Molybden | 3.0mcg | 7% | |
| Fosfor | 105.0mg | 15% | |
| Kalium | 105.0mg | 2% | |
| Selen | 18.0mcg | 33% | |
| Natrium | 120.0mg | 5% | |
| Zink | 0.7mg | 6% |
KetoKolhydratfattigVegetariskPaleoGlutenfriMjölkfriWhole30Balanserad