Ou
Registrat per @jaclynmbaker | A 0 usuaris els ha agradat aquest aliment | 0 usuaris han desat aquest aliment
Informació nutricional
Per ració de 50 g
% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal
Calories
78 kcal
4% DV
Greix total
5.3g
8% DV
Greixos monoinsaturats2.1g
Greixos poliinsaturats0.7g
Greixos saturats1.6g
Hidrats de carboni totals
0.4g
0% DV
Sucres0.4g
Proteïna
6.9g
14% DV
Proteïna animal6.9g
Sobre
Un ou cuit senzill, probablement preparat com una sola peça sencera.
Ingredients
- whole egg 50g
- Egg whites
Vitamines i minerals
Vitamines
| Nutrient | Quantitat | %VRN | Semivida |
|---|---|---|---|
| Colina | 145.0mg | 26% | |
| Vitamina A | 85.0mcg | 9% | |
| Tiamina (B1) | 0.0mg | 3% | |
| Vitamina B12 | 0.5mcg | 19% | |
| Riboflavina (B2) | 0.3mg | 22% | |
| Niacina (B3) | 0.1mg | 0% | |
| Àcid pantotènic (B5) | 0.8mg | 15% | |
| Vitamina B6 | 0.1mg | 5% | |
| Biotina (B7) | 12.0mcg | 40% | |
| Folat (B9) | 24.0mcg | 6% | |
| Vitamina D | 1.0mcg | 5% | |
| Vitamina E | 0.6mg | 4% | |
| Vitamina K | 0.2mcg | 0% |
Minerals
| Nutrient | Quantitat | %VRN | Semivida |
|---|---|---|---|
| Calci | 32.0mg | 3% | |
| Crom | 1.0mcg | 3% | |
| Coure | 25.0mcg | 3% | |
| Iode | 24.0mcg | 16% | |
| Ferro | 0.9mg | 5% | |
| Magnesi | 10.0mg | 2% | |
| Manganès | 0.0mg | 0% | |
| Molibdè | 3.0mcg | 7% | |
| Fòsfor | 105.0mg | 15% | |
| Potassi | 105.0mg | 2% | |
| Seleni | 18.0mcg | 33% | |
| Sodi | 120.0mg | 5% | |
| Zinc | 0.7mg | 6% |
KetoBaixa en hidrats de carboniVegetarianaPaleoSense glutenSense lactisWhole30Equilibrada