Yumurta
Kaydeden: @jaclynmbaker | 0 kullanıcı bu yiyeceği beğendi | 0 kullanıcı bu yiyeceği kaydetti
Besin Değerleri
50 g porsiyon başına
% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır
Kalori
78 kcal
4% DV
Toplam Yağ
5.3g
8% DV
Tekli Doymamış Yağ2.1g
Çoklu Doymamış Yağ0.7g
Doymuş Yağ1.6g
Toplam Karbonhidrat
0.4g
0% DV
Şekerler0.4g
Protein
6.9g
14% DV
Hayvansal Protein6.9g
Hakkında
Sade pişirilmiş yumurta; büyük olasılıkla tek bir bütün yumurta olarak hazırlanır.
İçindekiler
- whole egg 50g
- Egg whites
Vitaminler ve Mineraller
Vitaminler
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|---|---|---|
| Kolin | 145.0mg | 26% | |
| A Vitamini | 85.0mcg | 9% | |
| Tiamin (B1) | 0.0mg | 3% | |
| B12 Vitamini | 0.5mcg | 19% | |
| Riboflavin (B2) | 0.3mg | 22% | |
| Niasin (B3) | 0.1mg | 0% | |
| Pantotenik Asit (B5) | 0.8mg | 15% | |
| B6 Vitamini | 0.1mg | 5% | |
| Biyotin (B7) | 12.0mcg | 40% | |
| Folat (B9) | 24.0mcg | 6% | |
| D Vitamini | 1.0mcg | 5% | |
| E Vitamini | 0.6mg | 4% | |
| K Vitamini | 0.2mcg | 0% |
Mineraller
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|---|---|---|
| Kalsiyum | 32.0mg | 3% | |
| Krom | 1.0mcg | 3% | |
| Bakır | 25.0mcg | 3% | |
| İyot | 24.0mcg | 16% | |
| Demir | 0.9mg | 5% | |
| Magnezyum | 10.0mg | 2% | |
| Manganez | 0.0mg | 0% | |
| Molibden | 3.0mcg | 7% | |
| Fosfor | 105.0mg | 15% | |
| Potasyum | 105.0mg | 2% | |
| Selenyum | 18.0mcg | 33% | |
| Sodyum | 120.0mg | 5% | |
| Çinko | 0.7mg | 6% |
KetoDüşük KarbonhidratlıVejetaryenPaleoGlütensizSüt ÜrünsüzWhole30Dengeli