Tojás
Naplózta: @jaclynmbaker | 0 felhasználónak tetszett ez az étel | 0 felhasználó mentette el ezt az ételt
Tápértékadatok
Adagonként (50 g)
% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján
Kalória
78 kcal
4% DV
Összes zsír
5.3g
8% DV
Egyszeresen telítetlen zsírsavak2.1g
Többszörösen telítetlen zsírsavak0.7g
Telített zsírsavak1.6g
Összes szénhidrát
0.4g
0% DV
Cukrok0.4g
Fehérje
6.9g
14% DV
Állati fehérje6.9g
Rólunk
Egy egyszerű főtt tojás, valószínűleg egyetlen egész tojásból készítve.
Összetevők
- whole egg 50g
- Egg whites
Vitaminok és ásványi anyagok
Vitaminok
| Tápanyag | Mennyiség | NRV% | Felezési idő |
|---|---|---|---|
| Kolin | 145.0mg | 26% | |
| A-vitamin | 85.0mcg | 9% | |
| Tiamin (B1-vitamin) | 0.0mg | 3% | |
| B12-vitamin | 0.5mcg | 19% | |
| Riboflavin (B2-vitamin) | 0.3mg | 22% | |
| Niacin (B3-vitamin) | 0.1mg | 0% | |
| Pantoténsav (B5-vitamin) | 0.8mg | 15% | |
| B6-vitamin | 0.1mg | 5% | |
| Biotin (B7-vitamin) | 12.0mcg | 40% | |
| Folát (B9-vitamin) | 24.0mcg | 6% | |
| D-vitamin | 1.0mcg | 5% | |
| E-vitamin | 0.6mg | 4% | |
| K-vitamin | 0.2mcg | 0% |
Ásványi anyagok
| Tápanyag | Mennyiség | NRV% | Felezési idő |
|---|---|---|---|
| Kalcium | 32.0mg | 3% | |
| Króm | 1.0mcg | 3% | |
| Réz | 25.0mcg | 3% | |
| Jód | 24.0mcg | 16% | |
| Vas | 0.9mg | 5% | |
| Magnézium | 10.0mg | 2% | |
| Mangán | 0.0mg | 0% | |
| Molibdén | 3.0mcg | 7% | |
| Foszfor | 105.0mg | 15% | |
| Kálium | 105.0mg | 2% | |
| Szelén | 18.0mcg | 33% | |
| Nátrium | 120.0mg | 5% | |
| Cink | 0.7mg | 6% |
KetoAlacsony szénhidráttartalmúVegetáriánusPaleoGluténmentesTejmentesWhole30Kiegyensúlyozott