Αβγό
Καταγράφηκε από τον/την @jaclynmbaker | Σε 0 χρήστες άρεσε αυτό το τρόφιμο | 0 χρήστες αποθήκευσαν αυτό το τρόφιμο
Διατροφικά στοιχεία
Ανά μερίδα 50g
% Ημερήσια Αξία βάσει διατροφής 2000 kcal
Θερμίδες
78 kcal
4% DV
Συνολικά λιπαρά
5.3g
8% DV
Μονοακόρεστα λιπαρά2.1g
Πολυακόρεστα λιπαρά0.7g
Κορεσμένα λιπαρά1.6g
Συνολικοί υδατάνθρακες
0.4g
0% DV
Σάκχαρα0.4g
Πρωτεΐνη
6.9g
14% DV
Ζωική πρωτεΐνη6.9g
Σχετικά
Ένα απλό μαγειρεμένο αβγό, πιθανότατα παρασκευασμένο ως ένα ολόκληρο αβγό.
Συστατικά
- whole egg 50g
- Egg whites
Βιταμίνες & Μέταλλα
Βιταμίνες
| Θρεπτικό συστατικό | Ποσότητα | ΗΠ% | Χρόνος ημιζωής |
|---|---|---|---|
| Χολίνη | 145.0mg | 26% | |
| Βιταμίνη A | 85.0mcg | 9% | |
| Θειαμίνη (Β1) | 0.0mg | 3% | |
| Βιταμίνη B12 | 0.5mcg | 19% | |
| Ριβοφλαβίνη (Β2) | 0.3mg | 22% | |
| Νιασίνη (Β3) | 0.1mg | 0% | |
| Παντοθενικό οξύ (Β5) | 0.8mg | 15% | |
| Βιταμίνη B6 | 0.1mg | 5% | |
| Βιοτίνη (Β7) | 12.0mcg | 40% | |
| Φυλλικό οξύ (Β9) | 24.0mcg | 6% | |
| Βιταμίνη D | 1.0mcg | 5% | |
| Βιταμίνη E | 0.6mg | 4% | |
| Βιταμίνη K | 0.2mcg | 0% |
Μέταλλα
| Θρεπτικό συστατικό | Ποσότητα | ΗΠ% | Χρόνος ημιζωής |
|---|---|---|---|
| Ασβέστιο | 32.0mg | 3% | |
| Χρώμιο | 1.0mcg | 3% | |
| Χαλκός | 25.0mcg | 3% | |
| Ιώδιο | 24.0mcg | 16% | |
| Σίδηρος | 0.9mg | 5% | |
| Μαγνήσιο | 10.0mg | 2% | |
| Μαγγάνιο | 0.0mg | 0% | |
| Μολυβδαίνιο | 3.0mcg | 7% | |
| Φώσφορος | 105.0mg | 15% | |
| Κάλιο | 105.0mg | 2% | |
| Σελήνιο | 18.0mcg | 33% | |
| Νάτριο | 120.0mg | 5% | |
| Ψευδάργυρος | 0.7mg | 6% |
KetoΧαμηλή σε υδατάνθρακεςΧορτοφαγικήPaleoΧωρίς γλουτένηΧωρίς γαλακτοκομικάWhole30Ισορροπημένη