Muna
Lisas @jaclynmbaker | 0 kasutajale meeldis see toit | 0 kasutajat salvestas selle toidu
Toitumisalane teave
Portsjoni kohta (50 g)
% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil
Kalorid
78 kcal
4% DV
Rasvad kokku
5.3g
8% DV
monoküllastumata rasvhapped2.1g
polüküllastumata rasvhapped0.7g
küllastunud rasvhapped1.6g
Süsivesikud kokku
0.4g
0% DV
suhkrud0.4g
Valk
6.9g
14% DV
loomne valk6.9g
Teave
Lihtne keedetud muna, tõenäoliselt valmistatud ühest tervest munast.
Koostisosad
- whole egg 50g
- Egg whites
Vitamiinid ja mineraalid
Vitamiinid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| koliin | 145.0mg | 26% | |
| A-vitamiin | 85.0mcg | 9% | |
| tiamiin (B1-vitamiin) | 0.0mg | 3% | |
| B12-vitamiin | 0.5mcg | 19% | |
| riboflaviin (B2-vitamiin) | 0.3mg | 22% | |
| niatsiin (B3-vitamiin) | 0.1mg | 0% | |
| pantoteenhape (B5-vitamiin) | 0.8mg | 15% | |
| B6-vitamiin | 0.1mg | 5% | |
| biotiin (B7-vitamiin) | 12.0mcg | 40% | |
| folaat (B9-vitamiin) | 24.0mcg | 6% | |
| D-vitamiin | 1.0mcg | 5% | |
| E-vitamiin | 0.6mg | 4% | |
| K-vitamiin | 0.2mcg | 0% |
Mineraalid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| kaltsium | 32.0mg | 3% | |
| kroom | 1.0mcg | 3% | |
| vask | 25.0mcg | 3% | |
| jood | 24.0mcg | 16% | |
| raud | 0.9mg | 5% | |
| magneesium | 10.0mg | 2% | |
| mangaan | 0.0mg | 0% | |
| molübdeen | 3.0mcg | 7% | |
| fosfor | 105.0mg | 15% | |
| kaalium | 105.0mg | 2% | |
| seleen | 18.0mcg | 33% | |
| naatrium | 120.0mg | 5% | |
| tsink | 0.7mg | 6% |
KetoMadala süsivesikusisaldusegaTaimetoitlanePaleoGluteenivabaPiimavabaWhole30Tasakaalustatud